从鼻腔来说，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔肿瘤等，患儿最常见的就是腺样体肥大、扁桃体肥大，成年人同时伴有软腭松弛、下塌，以及肥胖患者脖子短粗等，还有先天性的小下颌而造成的口腔骨性狭窄，都可以引起患者打呼噜。作为预防打呼噜最好、最容易，也是比较常见的一个方法就是减肥，可以防止由于肥胖而造成的打呼噜。打呼噜最常见的原因是肥胖，其次是鼻腔到上呼吸道的狭窄、堵塞引起。当打呼噜明显的时候，睡觉的时候可以取侧卧位，这样可以缓解由于舌根后坠而造成的打呼噜。
治打呼噜的最简单办法
睡眠打鼾倒不是特别严重，就怕睡眠打鼾同时存在呼吸暂停以及低通气，这类疾病会导致睡眠呼吸紊乱，频繁的发生可以导致血氧饱和度下降、白天记忆力不集中、嗜睡等症状。这类疾病由于和整个呼吸气道都有关系，需要完善鼻腔、口咽腔以及下咽部的相关检查。所以，这类疾病的治疗可以锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧呼吸，也可以使用呼吸机治疗，一般是正压通气呼吸机。如果鼻腔或者口咽部有明显的狭窄空间，而且睡眠呼吸监测提示较严重，可以考虑手术治疗，一般可以行口咽部以及鼻腔的手术。
打呼噜用什么药好
打呼噜，吃什么药最管用，要根据具体的情况进行治疗。第一种情况就是鼻腔内的疾病所导致的打呼噜。由于急性鼻炎，慢性鼻炎导致鼻腔内粘膜炎症，炎性物质渗出，导致鼻腔阻塞，睡眠以后打呼噜。这种情况可用生理海水或生理盐水冲洗鼻腔，鼻腔使用呋麻滴鼻剂，口服香菊胶囊、通窍鼻渊颗粒、鼻炎片等药物，如果鼻腔内有器质性病变，比如鼻腔肿物、鼻甲肥大、鼻中隔的明显偏曲等等一些器质性病变，这种需要考虑鼻部手术进行治疗。第二种情况打呼噜是由于咽喉部的疾病，如急性咽炎，慢性咽炎导致咽部粘膜红肿，充血水肿阻塞呼吸道，睡着以后打呼噜，可以用雾化吸入的治疗方法，将地塞米松、庆大霉素、生理盐水加入在雾化机喷雾嗓子，可以口服蒲地蓝消炎胶囊，六神丸等药物。如果咽喉部的器质性病变，如腭弓发育较小、扁桃体肥大、咽部肿物考虑手术进行治疗。