提高机体免疫力，还要增加蔬菜、水果的摄入，因为蔬菜水果当中富含有丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成了我们体内众多酶和辅酶的原料。提高免疫力要适当的增加一些优质蛋白质的摄入，因为优质蛋白质构成了我们体内众多免疫物质的原料，因此对于一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆这样富含优质蛋白质的食物，适当的增加摄入能够提高机体免疫力。酶和辅酶能够调节我们机体的代谢，当我们机体代谢顺畅的时候，机体的免疫力会得到提高。提高免疫力，还要做到饮食有节，起居有常，劳作有序，有规律的生活方式，对于提高免疫力至关重要。
免疫力低怎么办
除饮食之外，作息一定要规律，劳逸结合，不能熬夜，平时可以多锻炼身体，来增强抵抗力，另外，可以服用一些中药来进行辅助治疗，比如人参，黄芪，当归等，这些中成药都有补气的作用，也可以增强人体的免疫力。首先，可以通过饮食方面一定要注意以清淡为主，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高热量的食物，可以多吃一点蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含维生素和矿物质，对人体是有好处的。免疫力是人体的防御机制，它是我们人体识别和排除异己的生理反应，很多原因都会导致免疫力低下，比如劳累，缺乏睡眠，或者是生病都很容易导致免疫力低下。
维生素c能提高免疫力吗
维生素C还具有清除自由基的作用，建议患者在日常生活当中可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，然后提高自身的抵抗力。同时建议患者千万不要盲目地服用维生素C片来增强体质，因为是药三分毒。需要注意的是，维生素C是人体不可缺少的一种物质，而且维生素C能够增强白细胞的杀菌功能，能够及时地消灭病菌，增强人体抵抗力。如果患者身体没有出现任何不适的症状，建议不要服用药物，可以通过食物来摄取维生素C，这样的话是最好的，而且还没有什么毒副作用。