大人怎么提高免疫力 2020-07-03 阅读:250 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 大人怎么提高免疫力 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 大人如果想提高机体的免疫力,首先要保证均衡的饮食,要有充足的营养,可以多吃一些优质蛋白质,比如深海的鱼类、牛羊肉的瘦肉,还要有鸭肉,还可以多补充一些豆制品来补充植物蛋白。尽量不可以暴饮暴食,也不能过度的饥饿,每餐大概是七分饱左右,可以少食多餐。同时还要保证充足的睡眠不熬夜,要有合理的心情,还可以适当的增加体育锻炼,综合的提高机体的免疫能力。