于雪峰的个人首页

大家都说我长胖了，有谁能告诉我怎么样减肥啊？最快最简单最健康的方法，要说具体不要说什么多运动，这个都知道，说点具体的`谢谢``

提问时间：2014-10-01

一周跑三次步，一次三十分钟，最好在吃过晚饭时跑。穿长衣长裤。跑完后不喝冷水，洗 把热水澡。跑完后绝不吃任何东西。不要再喝饮料。只喝纯净水。早餐吃好。中餐吃饱。晚餐吃苹果或黄瓜等低糖水果。一定别吃零食。一个月，保证你瘦一大圈查看详情>>

回答时间：2014-10-06

罗医生，请问一下你，我就是以前节食减肥，大半年都不吃米饭。现在不减肥了，我觉得肠胃出现问题了。因为我现在吃面条要比吃米饭舒服。是不是我大半年不吃米饭现在一下吃这么多米饭，这个胃是不是不适应呀。我想请医生帮我看看吃点什么药能让我吃饭就像吃面条着么舒服呀。

提问时间：2014-10-01

你好；依据你所描述的情况分析；可能是因为长期没吃米饭引起消化功能不好导致胃部不舒适，建议你少量多餐吃米饭。最好吃点参苓白术散帮助消化。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

我最近在减肥，朋友们给我列出了好多方法，其中有苹果番茄汁，我看这个挺容易调的，请问苹果番茄汁有减肥功效吗？

提问时间：2014-10-01

苹果番茄汁主料：番茄(200克) 苹果(100克) 芹菜(30克)。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

吃雪莲果能减肥吗它有相克的食物吗雪莲果有什么营养

提问时间：2014-10-01

莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。具有促进消化，调理胃肠道，调理血液，清除高血脂;通便，降火的。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

我听说苹果醋不仅可以美容，而且还有减肥的功效，所以想了解一下苹果醋的做法有哪些啊？自己做的苹果醋味道好吗？

提问时间：2014-10-01

后期工作：当醋成金黄色时，就说明已经泡好了，再将苹果块捞出来不再使用，用干净的纱布过滤两遍再装瓶，果醋会看起来更清透。待瓶口再封闭保鲜膜，拧上盖子，阴凉冷藏保存即可。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

我之前买减肥产品说我淋巴堵塞说的有多严重我不知道去医院该检查什么

提问时间：2014-10-01

这个情况可以去医院进行局部的彩超检查就可以知道是不是淋巴堵塞？查看详情>>

回答时间：2014-10-03

胸部太小怎么办？胸部下垂怎么办？不要害怕，其实减肥丰胸的瑜伽动作，保准你瘦身又丰胸。你会做吗？

提问时间：2014-10-01

在客厅铺家用的毯子，站在上面。两个腿并一块，站直，然后把右手贴在右耳朵上，向左弯腰，保持这个动作，吸气，呼气。两分钟后，向另一边做同样的动作，吸气呼气。（看起来向像被风吹弯的小树）。可以坐在毯子上，先把左腿抬起来，放在右腿的外边，然后把两个手放在后背，两个手互相勾着。抬头，挺胸，呼气，吸气，保持这个动作两分钟，换另一条腿，做同样的动作。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

吃芹菜的好处是什么,有助于减肥吗，吃什么有助于减肥

提问时间：2014-10-01

如果想达到减肥的效果，平时一定要控制饮食，少摄入热量高的食物，并配合适当的运动。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

我上大学了和男友在同一个学校，到了大学后美女特别多，我自己稍微有点胖，我怕男友变心了，我就想减肥，然后也把自己变的很美丽了，因为在学校要合理的饮食才能保证有精力学习，请问怎样在合理饮食下减肥？

提问时间：2014-09-30

1.尽量找长纤维的蔬菜吃，比如芹菜什么的，减肥效果估计都不会太差~2.千万别吃雪糕，披萨，这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西。减肥如何饮食，另外还要注意的是：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 查看详情>>

回答时间：2014-10-02

中药能减肥吗?什么中药可以减肥?中药减肥的配方?会不会有什么副 作用呢？

提问时间：2014-09-30

对症下药 中医对肥胖大体上可分为以下几种类型,即:暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。查看详情>>

回答时间：2014-10-02