纳豆究竟有哪些营养
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
黄豆我们一般吃得较多,其中有豆芽、豆浆、豆腐等。
绿豆炖汤有清肝解暑的功效。
最喜欢吃纳豆的国家当属日本了,但是我国也有些地区会食用纳豆。纳豆是保存很长时间的食物,过去没有冰箱,在探索尝试长期保存食物的过程中发现黄豆发酵之后的纳豆也是一道佳肴。
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养生要注意什么
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- 在临床当中我们一定要科学的养生。科学的养生就是有针对性的、个体化性的养生过程,要知道自己哪个方向偏颇了,然后及时的进行修复和调整,不能人云亦云。我们发现痰湿体质的人身体当中血脂的比重会超过正常人,而且它的指数要大于正常的情况,并且细胞当中的水分也会大于正常值。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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养生的注意事项
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- 现在养生的节目非常多,大家经常去听一些养生专家介绍用什么方法来养生,其实专家所讲的每一种养生方法,可能都是针对不同的体质,而你不知道你的体质状态的时候,任意地冒用别人的养生经验,有的时候可能是越调越偏。比如:养生专家建议吃一点点党参、黄芪补气,人就可以长寿了,但是如果你不是气虚体质,而可能是痰湿体质或者是湿热体质,那你按照养生专家所说的吃黄芪、党参,那就可能导致体质越来越湿热,也就会越吃身体越差。
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李洪娟
北京中医药大学东直门医院
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中医养生方法
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- 中医养生的方法包括合理饮食、稳定情绪、疏通体内的瘀滞,再就是戒烟戒酒,最后是适当补虚。
人寿命的长短就在于平时生活中一点一滴的积累,在于有没有养生的知识,稳定情绪非常关键,情绪的伤害对人打击是非常大,合理饮食主要是要做到不暴饮暴食、不过度的饮食,就是吃饭吃八九成饱,主要的食物还是淀粉类、蛋白质和脂肪,其他的要兼顾多样化,如杂粮、蔬菜。再就是疏通瘀滞,瘀滞就是身体哪里不通了,要及时疏通,再就是戒烟戒酒,酒不要多喝,一定要掌握好量,烟要戒,再就是合理运动,还有就是饮食补虚。
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武学文
郑州市第七人民医院
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春天如何养生
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- 春天阳气较少容易生病,所以在春天的时候要多捂,逐步的出汗,把积存在体内一个秋冬的毒素逐步的排出来。
春天是人的阳气,开始往外走的过程,人的阳气往外生长,所以在这个时候要注意。春天经过了一个冬天的阳气损耗,体内的阳气已经不多了,但是这个时候,不多的阳气开始往外走,人体毛孔是打开的。
春雷一声响,毛孔是打开,所以这个时候,比较少的阳气往外走,就意味着体内的阳气比较空虚,特别容易得病。所以春天在保健的时候,古人说得很好,春要捂不能看到阳气往外走,人感到燥热,但其实体内是很空虚。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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夏季如何养生
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- 夏季是人体内阳气逐步成长的季节,夏季首先要排汗,把体内的毒素排出来,不能损害人的阳气。室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。
夏季就是体内的阳气,逐步的成长壮大的时期,这个时期对人体一年四季的阳气的培养,就是靠这个时候。首先要排汗,把体内毒素排出来,更重要的是不能损害人的阳气,让体内的阳气,能够得到很好的激发。
随着社会的进步,夏天可以吹空调、吃冰淇淋,这些东西都是要命。夏天正是人激发阳气的时候,空调吹多了,吃多了冰冷的东西,不利于人的阳气激发。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院
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长夏如何养生
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- 长夏时湿气很重,不能图凉贪凉,在饮食上更加不能贪凉。这时容易出现湿感冒,一定要多加注意。
长夏中医讲的是五行,但是季节只有四行,所以又加了一个长夏。7月到8月份之间,这个时候暑天已经过了,但还有暑味在这里。但更重要的是,这个时期湿气特别重,雨比较多,湿气特别重,所以这个时候把它称为长夏。一定不能图凉贪凉,在饮食上面也不能贪凉,如果说在这时照顾不好,最容易损害的是人的脾胃功能。
有人说夏天这么暖和,为什么脾胃功能这么弱,是因为体内的脾怕湿,这是一年四季中湿气最重的时候。这一段时间的感冒比冬天春天的感冒症状更复杂,并且更难受,它可能会出现上吐下泻的症状。
严格上讲,这个时候就容易出现湿感冒,它和普通的寒性感冒不一样。
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刘保成
武汉科技大学附属天佑医院