孕妇吃什么食用油好
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孕期可以食用哪些油呢，那我们说，我们简单地说，可以把脂肪，分成饱和和不饱和的两大类，我们都知道，饱和的脂肪不太好，对健康不好，而不饱和的呢，我们都知道，它是一个相对好的脂肪，其实不饱和的其实还有好几类，我们还可以再细分，它们也是不太一样的，总的来说，不饱和脂肪酸，相对来说比饱和的要好得多，但是在它们内部，也有更好一点的，我们这个植物油怎么选，咱们就来看看这个脂肪，不饱和脂肪里头，它有单不饱和脂肪，有多不饱和脂肪，还有ω-3脂肪之类的这些说法，这个概念相对比较混乱，在这里因为大家，不是做这方面专门的研究的，就不用太了解这些，就记得有单不饱和脂肪，多不饱和脂肪，和ω-3脂肪这些说法，那么哪种更好一些呢，我们说单不饱和脂肪，和ω-3脂肪，应该说在不饱和里头，不饱和脂肪里头的质量，应该是对我们健康更好一点的，那我们就选这些油，就选这些，含这两种脂肪比较高的油，那么这两种脂肪呢，存在于什么油里头呢，我们说单不饱和脂肪，就是我们著名的橄榄油中，含量比较高，我们花这么多的钱，去买这个橄榄油，实际上就是冲着它里面的这个，单不饱和脂肪去的，那么这个单不饱和脂肪，有什么好处呢，它对于心血管系统的健康，是比较有好处的，所以我们在选择这个油的时候，橄榄油，然后还有咱们国内的，这种原料做的这种油茶籽油，也是比较好的，都是含量比较高，它们两者是不分上下，基本上都是可以的，就是单不饱和脂肪的含量，都是差不多，没有什么大的区别，其实价格上也没有大区别，都很贵都是比较贵的，都是可以考虑的，这个是从单不饱和脂肪里头，那么另外一种，就是咱们孕妈妈都知道的，著名的ω-3脂肪，ω-3脂肪它的好处就是，对于宝宝的神经系统，和视网膜的发育，特别的有好处，所以我们都要从食物中，要多摄入ω-3脂肪，
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孕期可以食用哪些油呢，那我们说，我们简单地说，可以把脂肪，分成饱和和不饱和的两大类，我们都知道，饱和的脂肪不太好，对健康不好，而不饱和的呢，我们都知道，它是一个相对好的脂肪，其实不饱和的其实还有好几类，我们还可以再细分，它们也是不太一样的，总的来说，不饱和脂肪酸，相对来说比饱和的要好得多，但是在它们内部，也有更好一点的，我们这个植物油怎么选，咱们就来看看这个脂肪，不饱和脂肪里头，它有单不饱和脂肪，有多不饱和脂肪，还有ω-3脂肪之类的这些说法，这个概念相对比较混乱，在这里因为大家，不是做这方面专门的研究的，就不用太了解这些，就记得有单不饱和脂肪，多不饱和脂肪，和ω-3脂肪这些说法，那么哪种更好一些呢，我们说单不饱和脂肪，和ω-3脂肪，应该说在不饱和里头，不饱和脂肪里头的质量，应该是对我们健康更好一点的，那我们就选这些油，就选这些，含这两种脂肪比较高的油，那么这两种脂肪呢，存在于什么油里头呢，我们说单不饱和脂肪，就是我们著名的橄榄油中，含量比较高，我们花这么多的钱，去买这个橄榄油，实际上就是冲着它里面的这个，单不饱和脂肪去的，那么这个单不饱和脂肪，有什么好处呢，它对于心血管系统的健康，是比较有好处的，所以我们在选择这个油的时候，橄榄油，然后还有咱们国内的，这种原料做的这种油茶籽油，也是比较好的，都是含量比较高，它们两者是不分上下，基本上都是可以的，就是单不饱和脂肪的含量，都是差不多，没有什么大的区别，其实价格上也没有大区别，都很贵都是比较贵的，都是可以考虑的，这个是从单不饱和脂肪里头，那么另外一种，就是咱们孕妈妈都知道的，著名的ω-3脂肪，ω-3脂肪它的好处就是，对于宝宝的神经系统，和视网膜的发育，特别的有好处，所以我们都要从食物中，要多摄入ω-3脂肪，
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孕妇感冒之后不必过于慌张，还可以通过食疗的方式来治疗。1、苹果蜂蜜水，将苹果洗净去皮，然后用刀切成小块，并放入水中煮沸，然后待水温冷却后放入适量的蜂蜜。苹果、蜂蜜水，营养美味，能够有效的治疗感冒所引起的咽喉不适，很适合孕妇食用。2、姜丝、萝卜汤，准备适量的姜丝和萝卜，然后萝卜切片，姜丝切成丝，混合加入水中煮30分钟左右，加入适量的红糖，能够有效的切除体内的私函，防止感冒进一步加重。3、葱蒜粥。准备适量的大葱和大蒜，并将其切碎、充分混合，然后和大米混合，加入适量的清水煮20分钟左右即可，趁热服用，对于感冒有奇效。4、鸡汤。鸡汤营养美味，对于孕妇来说无疑是一个值得信赖的选择。放入适量的生姜、葱花、花椒进行调味，可以有效的减轻感冒引起的鼻塞、流涕等症状，并且能够增强孕妇的抵抗力。
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那选择油的时候呢，其实从咱们炒菜的这个油，这个角度上讲，就是ω-3脂肪含量高的这个油，就是亚麻籽油，或者是苏子油，这种油，但是很少见，我们可以选一些亚麻籽油，但是实际上ω-3脂肪，能够对我们的宝宝，神经系统发育，它有三种ω-3脂肪，有三种，一种是α-亚麻酸，一种是DHA和EPA，一种是DHA一种是EPAα-亚麻酸DHA，EPA这三种，其中最最最有名的，我们就知道是DHA，那实际上，我们在超市里选的那个油，亚麻籽油，或者其他的什么这种油，含ω-3比较多的油，在体内，我们还是要转变成DHA的，那么这个转换率并不是很高，所以我们在选择这种油的时候，直接吃DHA应该会更好一些，我们可以就是，从这个油的选择上，意义不是很大了，那怎么选呢，就是多吃一些深海鱼类，实际上直接吃DHA，而不是吃这种α-亚麻酸，然后到体内再去变DHA，这就多了一道手续等于是，鱼或者吃一些鱼油的这种制剂，来补充也是可以的，这基本上就是，另外就是其他油的选择，是不是其他的油就都不好了，那我只能选择亚麻籽油，选择橄榄油，油茶籽油这些油呢，其实完全不是的，我们也有平常这种植物油，都很好，比如说像花生油，比如说像香油芝麻油，这类的油，还有平常说的这种，菜籽油大豆油等等，都是可以选的，我们说这些油，其实也是含有单不饱和脂肪，只不过含量稍微低一些，但是性价比相对是比较好的，而且味道也更符合，我们中国人的品味，建议大家在选油的时候，基本上道理就是这样一个道理，在选的时候，倒是建议大家，可以轮着选 轮着用，就是用一段时间这个油，用一段时间那个油，这样的话，你各种各样的脂肪都可以摄入，对我们的健康，应该是更有好处的。
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选择油的时候，看里面的成分，比如含单不饱和脂肪酸多的：橄榄油，山茶籽油，可以预防心脑血管疾病。饱和脂肪酸又分Ω-3,Ω-6，是身体里的必需脂肪酸。植物油里维E较多，植物甾醇可以预防高血脂，降低胆固醇。
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孕妇胃酸过多可适当吃小米粥或少量的花生，也可遵医嘱应用中和胃酸的药物，如铝碳酸镁咀嚼片或食母生片及香砂养胃丸，或其他的中成药成分。
但对于孕妇出现胃酸过多，可以食疗或中医中药的方式为主，尽量减少西药的摄入量，因为有可能会对孕妇或胎儿造成一定影响。建议平常要多吃蔬菜、水果，避免油腻、辛辣、生冷、寒凉、刺激性食物。尽量不要生气，不要熬夜，不要久坐，配合适当运动、适当腹部保暖。
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孕妇高血糖的饮食，其实孕妇糖尿病的饮食和正常人糖尿病的饮食原则是一样的，那就是需要定时定量进餐。
如果孕妇血糖高，那可以采用少食多餐的原则，就是将以前的一天三次进餐改为6次进餐，将每次进餐改为两次，这样既可以延缓血糖上升的程度，又可以不让下次餐前出现低血糖，
它的饮食也是需要蛋白质、脂肪和碳水化合物的分配 比例要恰当，多吃一些新鲜的 蔬菜，
另外蛋白质的含量可以稍微多一些，淀粉的含量可以稍微少一些，每日的进餐量要固定好，这样可以让血糖比较平稳，不至于升得过快。
