侯景丽,北京大学肿瘤医院营养科,临床营养师。
高血糖的营养治疗是一个很专业的,而且对他的饮食要斤斤计较。对高血糖的病人一定要给他一个个案的干预。根据他的身高、体重以及活动的强度和他的胖瘦来给他制定他所需要的热量。然后再按照三大营养物质的比例分配,比如说碳水化合物占55%到60%,脂肪占20%到30%,蛋白质15%到20%,而且要吃到一斤的蔬菜。水果可以吃200克到300克,但是水果的选择也是很重要的,一定是要升糖指数低的,比如说苹果、梨、柚子。如果是香蕉、荔枝含糖比较多,升糖指数高吃了之后就会迅速升高血糖这样的水果,我们要尽量少吃。另外吃水果的时候,我们一定要测血糖,一定是把这个血糖在一个正常的范围内。如果血糖一直在升高,我们就得放弃水果。
高血压要注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进食富含胆固醇的食物。而肥胖者应适当控制食量和总热量,适当减轻体重。由于病因不同,高血压发病机制不尽相同,临床用药分别对待,选择最合适药物和剂量,以获得最佳疗效果。
高血脂的发生与遗传有直接的关系,但是它与饮食也是有直接关系的。那么在饮食方面如何预防高血脂呢?1、我们要注意总的热量是多少;2、脂肪的摄入量不能太高;3、控制胆固醇的量,每一种食物中含胆固醇的量不同。比如说蛋黄里面含的胆固醇就非常多,一个鸡蛋差不多有200多毫克。对于高血脂的人不能超过300毫克,一个鸡蛋的胆固醇的量已经足够,再吃一些肉的话,就可能会超标,所以要尽量控制。4、多吃一些蔬菜水果来平衡膳食;5、避免大量的、经常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去摄取有益于身体的健康食品
高血压是如何形成的?怎么预防?首先,在饮食方面要注意盐的用量,因为盐的摄入量和高血压的发生时呈正相关的;人体每天的盐摄入量是在6克左右,很多饮食习惯和生活习惯极易导致高血压的产生,生活中我们要注意这些不健康的习惯。具体包含哪些?看看专家是怎么说的!