正确科学的饮食对女性健康和女性保健具有重要的意义和作用。然而很多朋友却知道饮食也可以让女性朋友变得更漂亮。特备是碱性食物、胶质食物等美容美食女性朋友在日常生活中要多吃，同时要远离那些让女性老得快的不良食品。

　　1.美容特使：碱性食物

　　根据营养师的说法，由于我们的血液本身是碱性的，而皮肤与血液的关系又极为密切，所以血液品质的好坏往往呈现于皮肤上。如果我们吃了过多使血液偏酸的食物，那么皮肤就会受到影响，失去光泽。所以多吃蔬菜水果这些含碱性较高的食物能碱化血液，改善肤质。

　　碱性食物有番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。

　　2.对抗皱纹的法宝：胶质食物

　　对害怕皱纹的女性来说，富含胶质的食物一定不能不吃，如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物，可以减少肌肤皱纹的生成，除了让肌肤更富有弹性外，还能让胸部保持坚挺和丰满。

　　3.美容圣品：水

　　为什么说水是美容圣品呢.因为不管是男人还是女人，体内均存在着大量的水分，如果体内缺乏了水分，就会像干枯的花朵、脱水的苹果一样，怎么能"娇艳欲滴"、楚楚动人呢.

　　多喝水对身体有益而无害，能促进新陈代谢，使身体内的血液、器官正常运作。体内水分充足，皮肤组织自然会呈现健康、容光焕发的景象，青春痘和粉刺也就冒不出来了，有了这种由内而外的健康，想不美丽都难。