颈椎病的话，一个是我们现在的发病年龄，越来越小。所以小孩子，尤其是二十来岁的，这一部分年龄段的人，现在也是好发的人群。所以年轻人，不要觉得我离这些病很远，实际上就在我们身边，那么现在的年轻的孩子们，实际上他们锻炼的机会，应该更少一些。因为工作学习太紧张，所以一定要注意时间，低头的时间不要太长，然后适当地做一些颈部的锻炼，和全身的锻炼，对预防颈椎病的发生，还是很有好处的。

牵引的话，并不是每个病人都适合，一个是牵引之前，我们也是要做一些系统的检查。那么如果压迫很严重的，或者脊髓型的颈椎病的病人。我们是不适合做牵引的，那么牵引，如果是这个病人适合做牵引，做牵引的时候，也应该是从相对小的重量开始。那么如果出现不适的话，那么就应该停止，立即停止牵引。那么如果牵引以后，症状改善还是有，可以继续牵引，还是先检查、后牵引，然后小重量开始，两方面注意到。

颈椎病的物理治疗，那么除了一些药物，和手术治疗以外，我们包括几个方面。一个是推拿的治疗，那么我们中医推拿是它的一个特色。那么它有一定的适应证，脱出的病人不适合，脊髓型的病人，是不合适推拿治疗的。还有脱出的程度比较重的病人，也不适合推拿治疗。所以我们在进行，颈椎病的推拿治疗之前，一定要到医院去就诊，做系统的检查，然后再做治疗。那么其他治疗的话，理疗，还有针灸的治疗，对颈椎病的症状的改善，也是有帮助。然后中药的外洗和口服，起到活血止痛 疏经散寒，这部分的作用，对颈椎病的症状的改善，也是很有帮助。

颈椎手术的护理，那么我们也是分前路和后路。前路的手术的话，我们只需要卧床一天，就可以下地活动了。那么当天的话，需要卧床休息，第二天下地的时候，一定要把颈托戴好。一般我们是要求病人，平躺的时候把颈托戴严，然后再起来，那么躺下的时候先躺下，然后再摘颈托，是这样的一个过程。那么早期的时候，就是手术前几天时候，即便卧床的时候，也应该是戴着颈托，先不要摘，那么到后期，比如说过两周以后，卧床的时候可以把颈托摘掉。那么也是起来之前要戴好才好，那么颈椎后路的病人，我们一般的卧床是五天左右，那么早期起来的时候，也是要戴好颈托。颈托早期的固定，那么对内固定的修复，还是很有帮助的。颈椎手术以后，除了颈托的配戴以外，还需要注意的一点，就是颈肩部的肌肉的锻炼，因为我们戴颈托以后，那么颈肩部的活动。要明显地减少，那么如果不加强锻炼的话，很容易出现，颈肩部的慢性的疼痛，有些病人会觉得疼得很难受，所以颈肩部的锻炼一定要加强，避免出现这些，局部的肌肉的一些酸疼的症状。

卧床还是很有必要的，对病人来说几个方面，一个就是我们手术之前。如果是做前路的手术的话，那么我们的气管的牵拉，是很重要的。因为手术的时候，我要把颈椎前侧的气管、食管，给它拉开。所以手术之前，我们会指导病人做气管的，自己的牵拉的练习，拉得越好的话，你这部分相对会松一些。我手术的时候容易操作，那么出现气管、食管，损伤的机会也会少，那么如果是，做后路的手术的病人的话，往往都要剃头，即便是女病号，我们也是要求剃光头，这也是一个术前的必须的准备。