在怀孕前三个月女性就要开始补充叶酸片，夫妻双方都要戒除烟酒不要随意用药物，而且要避免接触x光线减少一些有辐射性的检查。夫妻双方在怀孕前三个月时要做常规孕前检查，而且还要注意合理饮食、均衡营养以及适当的体育锻炼。在备孕前可以多吃高蛋白优质蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉等，也要注意多吃新鲜青菜水果补充维生素，要保证身体足够的营养。

备孕从字面上理解就是准备怀孕，准备怀孕期间要准备以下事情：1、要做相应的检查，主要是排除是否有影响怀孕的疾病，并且要排除导致胎儿畸形的病毒感染。需要做优生五项的检查，做白带常规、甲状腺功能、性激素六项、优生五项的化验检查，并且建议做B超检查，了解子宫的情况。2、要注意在饮食上充分的加强营养，男女双方都要加强营养，并且戒烟、戒酒，建议远离二手烟。3、注意从备孕开始要口服叶酸片，主要的目的是预防胎儿神经管畸形，因为无脑儿的出生还有脊柱裂患儿的出生，都是由于缺乏叶酸所引起的。以上就是备孕所需要的准备事项。

蔬果的选择是没有什么禁忌，注意吃一些容易上火的水果的时候，需要适量食用。处于备孕阶段的妇女，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如一些豆制品，乳制食品，以及蛋类，瘦肉和坚果等食物。另外，蔬果的选择也是不可以缺少的，新鲜优质水果可以提高妇女的体质。

孕前检查是指在怀孕之前，针对男女双方进行一定的检查，对怀孕的各种高危因素进行指导。孕前检查需要注意以下几方面的事项：第一，一定要彻底的询问病史，了解既往的分娩以及流产病史，对这一次的孕前检查做出规划。第二，如果只是初次孕前检查，这种情况不用检查太多，只需要针对女方进行简单的基础性的筛查，例如妇科B超、甲状腺功能等等。而如果既往反复多次，存在流产或者是胚胎停育病史的情况下，就需要针对男女双方进行彻底的不孕不育方面的筛查，尽量的明确病因，才能知道下次怀孕。