腰椎管狭窄怎样锻炼效果好
阅读:592
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 腰椎管狭窄怎样锻炼效果好
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰椎管狭窄的锻炼:1、小燕飞:在保守治疗过程中,有一个非常重要的点,也就是一定要加强病人的腰背肌的训练。这个时候病人可以做一些小燕飞的动作。2、跑步:同时,也可以做一些其他的锻炼,比如跑步。3、游泳:如果会游泳的患者可以进行游泳,这些锻炼对我们脊柱有着非常大的好处,最主要的是可以通过腰背肌的锻炼来强大我们的腰背肌。这个时候使腰椎的脊柱,或者小关节椎间盘上的应力能够降低。这样就能减缓小关节和椎间盘的退变,从而避免使狭窄进一步加重。