如何快速补充维生素 2020-10-19 阅读:1.16k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 如何快速补充维生素 精选回答: 蔡明钢 副主任医师 广东省人民医院 皮肤科 多吃一些苦瓜,韭菜,土豆,草莓,这些食物中富含维生素c, 能够促进铁的吸收,还具有解毒的功能。不严重的情况可以用食物来补充,可以多吃一些富含维生素的水果,比如苹果,梨,番茄。在生活中可以多吃坚果,菠菜,蘑菇,动物的肝脏来进行补充身体所需要的维生素。