首页 > 文章 > 内科 > 呼吸内科

张纾难主任医师
呼吸内科
中日友好医院
预约挂号

冬季如何有效预防感冒?

阅读:144 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

冬天到了,很多人都开始想着给孩子预防感冒,因为孩子太小,天气稍微变化就可能会被感冒困扰到,特别是家里有小孩子的家长,一到冬天就特别小心,不敢开窗户,其实这样是不对的,为了孩子的健康在冬天还是应该采取些措施做好感冒的预防工作的。冬天如何预防感冒?

每天早晨坚持用冷水洗脸。特别是进入冬季,气温下降明显,如果人体皮肤不能对此作出适应调整,很容易就会感冒。用冷水洗脸,就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力,同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去。

用双手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼处,拇指和食指按揉两侧的鼻翼,每天坚持,这样可以促进鼻部的血液循环,增强抵抗力。

坚持进行体育锻炼,建议最好能走到户外,多呼吸新鲜空气,多进行一些耐寒方面的运动,增强身体对寒冷的抵抗力。

冬天寒冷,在饮食上要注意吃一些温补的食物,而空气又多干燥,还要多进食雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品。

科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。

合理搭配饮食。少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。

劳逸需要结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

通过以上文章的介绍,我们知道了,生活中应该怎么做好预防小儿感冒的措施,而且如果孩子发生感冒,家长要注意让孩子多休息,为了避免抵抗力变弱,我们还是鼓励大家感冒的时候不要冒然吃药打针治疗。

相关文章推荐
  • 孕妇怎样预防冬季感冒 阅读:242
    在冬天的时候天气比较干燥和寒冷孕妇容易出现感冒不适的症状,在怀孕期间如果有感冒的症状就有可能会影响孕妇健康和宝宝的发育,
  • 秋季如何预防感冒 阅读:331
    秋季预防感冒要注意以下事项:由于秋季早晚温差比较大,应该及时的增加衣服,而秋季容易发生感冒,因为人体在短时间还没有适应,
  • 如何有效预防脊柱侧弯 阅读:324
    不要侧弯腰部趴在桌子上或者长时间不注意坐姿,坐着睡觉时喜欢身体侧向的扭曲,以及长时间的腰部侧向一侧来工作,以免导致,长时
  • 如何预防落枕 阅读:626
    枕头的高低软硬对颈椎有直接的影响,患者选择合适的枕头能够支撑颈椎的生理曲线,并且保持颈椎的平直,可以很好的避免落枕的情况
  • 如何预防鼻窦炎 阅读:466
    鼻炎的预防临床上包括以下方面:第一个就是一般的预防,建议患者避免受凉,避免感冒,平常注意保暖,尤其是春天,冬天的时候。鼻
  • 低血压如何预防 阅读:273
    低血压是透析患者最常见的急性并发症之常见原因有:脱水过度过快,一次透析中脱水过多或速度过快会导致体内循环容量急剧减少而造