要少吃盐，少吃油高血压的患者在日常生活当中，要注意以下几点：1，要少吃盐，盐摄入过多容易导致水钠潴留，引起血压的升高，高血压的患者要少吃腌制的咸菜、咸鱼干和咸肉。2，少吃油，高血压的患者要少吃含油脂高的食物，比如动物的内脏，肥肉，鱿鱼，多吃新鲜的蔬菜水果。3，戒烟戒酒，长期的吸烟酗酒容易导致血压升高，也容易导致冠心病的发生。4，注意减肥，高血压的患者要控制体重，进行适当的体育锻炼。5，减轻工作压力，保持愉悦的心情。
预防高血压的主要生活方式
预防高血压的方法主要有两点：第一点，要从饮食、平时作息规律上进行调整，比如少吃高盐、高脂的饮食，高胆固醇以及高脂肪。要做到多吃绿色的蔬菜和水果，一般不要吃动物的内脏，比如肥肉、烧烤、煎炸等食品。另外要戒烟戒酒，不要熬夜，要注意保持情绪的平稳，起居有规律。第二点，还有药物的治疗方法，一旦出现高血压的情况，药物的治疗预防要从小剂量开始，每天定期监测血压，根据血压波动的情况进行降压药物剂量的调整。
体检宝测血压
体检宝测量血压受多种因素影响，其中和引起压力感受装置以及患者在进行血压测量时的状态关系最为密切。如果经检测压力感受装置的灵敏度正常，则所测量出来的数据是可以信赖的，但是所测量的血压是否为患者本身的血压，还需要结合患者当时的测量状态进行判断。如果患者在进行血压测量时存在一定的刺激性因素，比如吸烟、聊天或者劳累等情况，则测量出的数据和正常数据存在一定的差异性。而在日常生活当中自身测量血压这些不可控因素相对较多，所以体检宝所测量出来的血压值仅供参考，而不能作为高血压病定性以及调整用药的依据。