指导病人保持心态稳定，减少较强烈的喜怒哀乐等精神刺激，保持轻松愉快的心情。二、减轻体重，轻度高血压病人减轻体重，血压降至正常。中度高血压伴肥胖的病人，可同时减体重，又加药物治疗，减轻体重能改善胰岛素敏感性，和高胰岛素血症，建议男性理想体重是身高减一百，女性是身高减105，体重是按公斤计算身高是按厘米计算。三、教会病人自我松弛练习，闭上双眼，放松全身各部位肌肉，尤其是头颈部，调整呼吸，进行自然腹式呼吸，增加潮气量，集中注意力，每日十五到三十分有温和的降压作用。四、教会病人测量血压的正确方法，做到三固定，固定使用同一血压计，采用统一体位，固定同一零测量。五、了解高血压并发症比如高血压危象，脑病，一旦有情况及时就诊。六、定期门诊复查，血压控制不满意或有心律不齐等不良反应，要随时就诊。
看高血压病挂什么科
如果说患者同时要处理高血压和糖尿病的话可以挂心内科也可以挂内分泌科，因为虽然专科医生他所主攻的方向不一样，但是他对所有的内科疾病都有所了解会针对患者的血压高和血糖高，进行相应的处理或者会建议患者就诊不同的科室。高血压、糖尿病挂什么科，要看是具体要处理哪一方面的问题，如果说要处理高血压方面的问题的话，可以挂心内科，如果说主要是调整血糖的话那么主要是挂内分泌科。所以高血压、糖尿病的患者可以挂心内科也可以挂内分泌科。
熬夜高血压
过多熬夜也可能引起高血压的，若是熬夜引起的高血压就不要熬夜了，要远离不良的因素，不要精神紧张，不要过度的劳累，要按照生物钟睡觉和起床，打破生物钟作息就容易伤害健康，要纠正不良的生活习惯和社交习惯。过度熬夜对整体健康容易带来不良影响，白天要适当的工作，晚上要适当的睡觉休息，要按照自然规律起床和睡觉。高血压的患者要测量血压，根据血压的情况适当的用降压药，或者是通过饮食疗法治疗。