高血压日常生活注意事项
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 高血压日常生活注意事项
精选回答：
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- 周彬 副主任医师
- 中山大学附属第三医院 心血管内科
- 高血压日常生活注意事项如下： 1、指导病人保持心态稳定，减少较强烈的喜怒哀乐等精神刺激，保持轻松愉快的心情。 2、减轻体重，轻度高血压病人减轻体重，血压降至正常。中度高血压伴肥胖的病人，可同时减体重，又加药物治疗，减轻体重能改善胰岛素敏感性，和高胰岛素血症，建议男性理想体重是身高减一百，女性是身高减105，体重是按公斤计算身高是按厘米计算。 3、教会病人自我松弛练习，闭上双眼，放松全身各部位肌肉，尤其是头颈部，调整呼吸，进行自然腹式呼吸，增加潮气量，集中注意力，每日十五到三十分钟，有温和的降压作用。 4、教会病人测量血压的正确方法，做到三固定，固定使用同一血压计，采用统一体位，固定同一零测量。 5、了解高血压并发症比如高血压危象，脑病，一旦有情况及时就诊。 6、定期门诊复查，血压控制不满意或有心律不齐等不良反应，要随时就诊。