暴露反应预防是在医师指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各种环境，而不产生强迫行为，从而达到逐步控制强迫症的目的。认知行为疗法被认为是强迫症自我治疗中最有效的方法，认知行为疗法主要包括思维阻断法以及暴露反应预防。思维阻断法，是在患者反复出现强迫思维时，通过转移注意力或施加外部控制来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。
引起强迫症的病因
强迫症的确切的发病原因不是很清楚，但是与精神因素有一定的关系，比如说，社会心理因素，是一种不可忽视的致病因素，而强迫性的人格，在强迫症的发生中，起着一定的作用。当一个人躯体健康状况不良，或者是长期精神压力过重，心身疲劳的时候，可以促使具有强迫性格的人，出现强迫症状。典型的强迫人格有以下特点：第一，思虑过多，犹豫不决，理智胜过情感，逻辑胜过知觉。第二，一丝不苟，吹毛求疵，过于严肃认真，重视细节忽略全局。第三，刻板固执，墨守成规，不善于随机应变，缺乏冒险精神。第四，怨天尤人，也招人怨恨，紧张，焦虑，悔恨情绪多，轻松愉快的情绪比较少，缺少幽默感，对人都有一个深感不满。当然完全符合这种人格特点的人并不多，同时，即使具有这种典型的强迫人格，也不是必然会发生强迫症，具有这种性格特点的人，一旦发生神经症，常常表现为强迫性的症状。
选择强迫症的症状
强迫性行为和动作，主要包括有强迫检查，强迫洗涤，强迫性仪式动作和强迫询问，强迫症的发病，多在青春期，约三分之一的患者症状，一般出现在10到15岁之间。而且，该疾病通常是没有明显异闻下，缓慢起病的，而且患者出现强迫观念和强迫行为，一般是共存的。约75%的患者，起病于30岁前，发病的一个平均年龄大，概在20岁左右，而男性的发病一般较早，多在青春期，女性多在20到24岁之间，男女的发病率基本是相似的。强迫观念，有六个方面，包括强迫思维，强迫性穷思竭虑，强迫怀疑，强迫联想，强迫回忆和强迫意向。