老年高血压患者适合哪些运动
阅读：3.88w
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
老年高血压选择一个适当的活动，其实对于血压的控制，是有好处的，那么老年人适合选择哪些运动，跟他的血压水平也有关系，和他有没有并发这些疾病也有关系，比如说；在一个轻度的高血压患者里边，你可能选择一些慢跑、登山、骑自行车、游泳、这些都是可以的，那对于一个中度的高血压你可能运动量就是中等量了，不能过大，那这个重度的高血压，你可以慢跑，或者是打打太极拳，快走，或者是练练气功，那这些也都是可以选择的。但是在重度高血压里边，我们就不建议过于激烈的运动，最好不要去进行这种剧烈运动。那你可以选择一些，相对运动量小的，比如说这种走路，还有一些比如说散步，或者是这种简单的体操，这些都是可以选择的
相关视频推荐
-
-
高血压运动注意事项
阅读：10w+
- 高血压患者是可以运动的，是需要有一定的前提条件。患者高压超过150是不主张他进行剧烈的活动可以散步。 患者控制到正常以后可以进行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主张患者进行像打篮球、踢足球 、有撞击性动作的这些运动。因为高血压患者在剧烈运动时，血压是增高的如撞击摔倒容易出现出血，所以高血压的患者在血压控制平稳之后，可以进行比较适宜病情的运动，不主张进行特别剧烈的运动。
-
赵秋平
阜外华中心血管病医院
-
-
高血压运动注意事项
阅读：2.63w
- 高血压运动要注意稳，尽量做些有氧运动。
高血压是一种血管性的病变，发作的时候可以导致头晕、乏力、肢体麻木、没精神、头重脚轻等，严重了可以导致一过性的疼痛，这时候要引起重视，如果感到不适，一定要在医生的指导下，进行常规的检查、用药指导。
如果平时控制的比较得当，也没有什么明显的不适，可以适当的做些运动，但运动一定要平稳，尽量做些有氧运动，比如游泳、慢跑、短暂的球类运动、快走、跳舞等，相对比较舒缓的运动。如果急性期出现身体不适，要以休息为重，避免一切的运动。
-
李恒
济南市中心医院
-
-
高血压适合做哪些运动
阅读：10w+
- 运动对血压的影响一分为二来看，适度的运动可能对于轻度的高血压有一定的缓解，剧烈运动可以造成血压增高，可能会加剧高血压的发展，所以说针对每一个人来讲的话，适宜的运动可能主要还是以一些有氧运动为主，不要特别的剧烈，这样的话需要防止做一点剧烈的高强度的活动，对于高血压患者来讲最好还是不要进行。
-
吴航宇
首都医科大学附属北京胸科医院
-
-
运动能不能治疗高血压
阅读：10w+
- 运动对降压对调脂血糖的控制以及冠心病康复都是有作用的，但是它是不能替代药物治疗，绝大多数患者不能够通过简单的运动来达到一个治愈的这种水平。因为高血压它是多个因素所引发的，对于绝大多数高血压患者建议他去运动，比如首次发现的相对比较年轻的，以收缩压舒张压轻度升高为主的这部分患者，规律的生活方式控盐适当运动1-3个月，看看他的血压水平。
-
陈牧雷
首都医科大学附属北京朝阳医院
-
-
高血压患者什么时间运动好
阅读：8.94w
- 根据自己的时间来运动最好，高血压部分是在中老年有充足的时间可以挑时间去运动，但是很多年轻人高血压是非常严重的，并不一定早晨起来上班的时候，路上要运动或者在上班的时候去健身房，只要用自己的零星时间去运动就够了，针对老年人不要太早、太晚，因为老年人在比较冷的情况下，周围视物的条件又不是特别好，容易出现摔跟头这些情况，一旦出现这些情况如果周围有人那可能问题不太大，如果您自己到僻静的地方在那儿活动突然摔倒了，或者就是崴了一下脚，自己回不了家这些可能都是会造成其他的风险的，所以推荐尽量要找在明亮的时候，然后室内外的温差不要太大，不要在大风天、雨雪的天气尽量就不要出去了，年轻人尽量利用一切的这些零星的时间能利用的时间来进行锻炼。
-
李岩
北京中医药大学东方医院
-
-
运动可以治疗高血压吗
阅读：10w+
- 提到很多次运动的问题了，因为现在大家可能慢慢地，从体力劳动慢慢都转化到脑力劳动，实际上有很多时候，是不必要的脑力劳动，比如说我们在刷朋友圈，比如说我们在打游戏，如果我们把这些时间，拿出一小部分用来运动，我们去公园走一走，我们在楼下遛遛弯，或者说我只是在家里，我只是在家里，在屋里遛一遛，或者说年轻的朋友，可以准备一两个简单的健身器，进行活动，这种运动对于降低，我们的交感神经的活性，舒缓我们的情绪，对于控制血压，都是有非常好的作用。
-
李岩
北京中医药大学东方医院
