睡眠质量差就是失眠吗

睡眠质量评估它是有标准的，如果说以时间来评估要以传统的睡了七八个小时现在一般不参考这样的一个指标。睡眠质量好不好是以睡眠以后第二天你的生活、工作的状态和精力去评估的，而不是依据入睡时间的长短或者是否浅睡、多梦、早起来判断的。