睡眠质量差易怒身体忽冷忽热看看中医怎么说？
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睡眠质量差易怒身体忽冷忽热看看中医怎么说？
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睡眠质量差是什么原因
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- 导致睡眠质量差的原因有许多，可以将其分为生理性因素和病理性因素。
其中生理性因素包括患者平时生活不规律、经常熬夜等，病理性因素包括存在全身性慢性疾病，其中以痛苦性较强的疾病更为多见。
此外，神经衰弱和环境因素也可导致睡眠质量差，如改变睡眠环境、光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，床垫过硬、被褥过厚或过薄会影响睡眠舒适程度，从而影响睡眠质量。
因此，治疗睡眠质量差时需要先弄清楚它是由什么原因导致，再对因治疗。
如果是由熬夜等生理性因素导致，则需调整生活节律，规律作息时间，避免熬夜以及精神刺激。如果是由慢性疾病导致，则需要以原发疾病治疗为主，同时可以在医生指导下使用镇痛药或宁心安神的药物来缓解症状，其中以枣椹安神口服液为代表的宁心安神药物效果较好，它为中成药，遵医嘱正确使用可以较好地缓解神经衰弱所致的睡眠质量差、焦虑等症状。
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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- 睡眠质量评估它是有标准的，如果说以时间来评估要以传统的睡了七八个小时现在一般不参考这样的一个指标。睡眠质量好不好是以睡眠以后第二天你的生活、工作的状态和精力去评估的，而不是依据入睡时间的长短或者是否浅睡、多梦、早起来判断的。
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