月经期贫血应该补充什么营养
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月经过多然后膳食中这些造血的原料有供给不足，是女性贫血的一个主要的原因。说到造血原料主要包括有蛋白质、铁、叶酸B12等，首先要保证肉的摄入如果说能适当地选用一些动物血动物肝那就更好了，因为它们含有的丰富的铁、叶酸还有B12，还要多吃蔬菜和富含维生素C的食物。
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经期头痛怎么办
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- 经期头痛的办法如下：
将要来潮或者是来潮的第一天会出现头痛、焦虑和水钠潴留等情况。
如果经期头痛严重的话，可以选用止痛的药物，比方说非甾体类的消炎镇痛药，加合百服宁按，布洛芬等曲坦类的药物，麦角碱类药物，血管扩张剂尼莫地平等，还有镇静剂也可以考虑。
另外，可以用指压头部按摩，或者按压合谷百会等穴位，在一定程度上可以缓解头痛。
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詹锋
广东省人民医院
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段晓芳
北京交通大学社区卫生服务中心
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为什么经期容易便秘
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荆鲁
中国中医科学院眼科医院
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经期腰痛如何缓解
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山西中医学院附属医院
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为什么经期会头痛
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温吉焕
北京德胜门中医院
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经期吃什么水果比较好
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- 缓解痛经的水果，痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一、二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作，这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。改善内分泌的水果，很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。滋养补血的水果，女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
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王新梅
徐州矿务集团总医院
