想要血糖不升高早餐一点要吃好
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想要血糖不升高早餐一点要吃好
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糖尿病饮食禁忌
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- 糖尿病的2个饮食禁忌：第一、要做到的控制能量的摄入，这个能量的控制目标是要将体重控制到正常或者是稍低于正常的低线，这是最重要的一点。第二、糖尿病在选择含碳水化合物的食物时一定要注意要选择血糖指数低的，对血糖的影响波动比较小的，比如：全谷类的食物，还有粗杂粮类，而那些含低分子糖比较高的，比如：糖果、糕点类、含糖饮料这类食物，糖尿病人就应该少吃或不食用，这就是糖尿病人在饮食方面特别要注意的。
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龚涛
重庆医科大学
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妊娠期糖尿病饮食
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- 妊娠期糖尿病的饮食如下：
碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入的比例要合适，微量元素、矿物质等多种营养元素也要合理的调配。合理的能量搭配，比如碳水化合物占全能量的50%、蛋白质占30%、脂肪占20%，这样可能就可以很好的控制血糖。如果能量摄入过多，血糖就增高，能量摄入不足，就导致营养缺乏的状态。所以建议只要有了妊娠合并糖尿病，一定要到专科医院去咨询，如何饮食。
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张眉花
太原市妇幼保健院
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糖尿病饮食规则 治疗+饮食+运动
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朱学敏
北京中医药大学东直门医院
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糖尿病的健康饮食
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- 健康饮食我们一般还是建议定时、定点、均衡膳食，这里面的定时定点均衡膳食和适量里患者可能难得做到的就是适量及均衡，在我们中国膳食习惯来说，就是习惯碳水化合物、油脂含量相对多，可能我们肉食吃得并不多，但是我们的烹饪方式比如喜欢烹、炸、煎这种烹饪方式，就导致我们油脂含量相对而言就会比健康饮食要求的油脂含量明显上升，事实上我们控制饮食不是说控制不吃饭或是不吃菜，而是控制总热量，让我们总热量里面热量最高的就是油脂，因此我们在健康饮食当中着重要控制的就是油脂，患者知道油浑类食物不建议吃，但是很多人忽视掉了，炒菜的时候油放多了，第二、就是忽视掉了，我们有些坚果类的食物实际上也含了很多的油脂。比如花生、核桃、瓜子这些食物可能在不经意之中就摄入了很多的脂肪，使得热量上升使得血糖上升。
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许莹
武汉市第五医院
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糖尿病的饮食指南
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- 糖尿病该怎么吃？糖尿病是一个慢性病，需要做好长期抗战的准备，改善自身的生活方式，保持健康体重，平衡饮食结构，适当配合运动，定期监测血糖，遵医嘱合理用药。在饮食方面需做到以下几点。一，主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类应占三分之一。推荐全谷物、杂豆类占主食摄入的三分之一。二，提倡进食低血糖生成指数的主食，多吃蔬菜，水果适量，种类颜色多样。每日蔬菜摄入量不宜低于500克，注意烹饪方式，避免过量摄入食用油。水果建议两餐之间或运动前后食用。三，常吃鱼禽，蛋类畜肉适量，限制加工肉类。四，奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。每日摄入300毫升左右的液态奶或奶制品，零食可选择开心果扁桃仁等坚果。五，清淡饮食，足量饮水，限制饮酒，烹调食物时注意少盐少油。多饮白开水，可适量饮用淡茶或黑咖啡，糖尿病患者应尽量不要饮酒。六，定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。进餐时养成先吃蔬菜再吃肉类，主食的习惯，利于血糖控制。
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莫澧
广州中医药大学金沙洲医院
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糖尿病的饮食注意事项
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- 1、不能暴饮暴食。要根据患者的身高、体重、劳动强度、年龄来制定每天病人的总摄入量。2、要减少一些高脂肪、高热量的食物。如油炸食品。3、糖尿病严格来说是可以进食水果的，选择水果时，尽量选择一些水分比较多、低糖、低热量的水果，高糖、高热量的水果尽量避免。4、在进食时，尽量少食稀饭类食物，它会导致患者血糖波动。5、纤维素摄入要均衡。
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肖魏华
南昌市第三医院
