颈椎病热敷效果不好 怎么回事
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颈椎病热敷效果不好 怎么回事
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颈椎病的预防
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- 因为防患于病在临床上往往会嘱咐病人，颈椎的退变增生虽然是个病理基础是临床的一个生理变化，它可能没有症状，只有再加上诱因的时候才有症状，对付诱因就更重要诱发因素就是劳累、外伤和受凉，这是我们最应该注意的一个良好的生活习惯很重要，比如说我们经常做低头族、看手机、看电脑、做功课时间太长了，这样就会使我们颈背的肌肉疲劳，肌肉疲劳了就出现了一系列的症状了，所以我们自己特别对50岁以上的中年人来讲，自己注意是最重要的找规律最重要。
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杨雍
北京友谊医院
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预防颈椎病的小窍门
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- 预防颈椎病的小窍门？
（1）最简单的预防就是学一些保健的动作，当看手机看电脑工作了有二三十分钟以后，就需要运动一下，这样来预防颈椎病；
（2）最常做的就是在办公室用下巴尖儿写 米或者是风字，动作的要领是慢要到位，开始到结尾要做到位，顿上两秒钟这样效果是最好的，一般来说是越慢越好，这样可以起到对软组织的牵拉作用。
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李瑞国
河南中医药大学第三附属医院
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如何预防颈椎病
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- 不要长时间的低头工作，玩游戏，手机，睡觉的时候忌高枕，要软硬适中，注意颈部的保暖，颈椎病跟咽喉是有联系的，有咽炎的患者，要及时地治疗，会引起一个颈椎病的发生，通过颈部的功能锻炼，可以预防颈椎病的发生。比如就是稍微做做米字操动动脖子这些都可以。
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唐德志
上海中医药大学附属龙华医院
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怎么预防颈椎病
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- 颈椎病的预防最主要的还是和我们的生活习惯和我们平时的姿势有关系，因为颈椎病的发病，应该说是一个老年病 退变病，颈椎间盘的退变 关节的增生跟老年有关系，但是现在我们发现，它已经有年轻化的一个趋势，包括我们年轻的学生，因为我们人体长期低头，学习 看电脑 看手机，老年病人打麻将，颈椎长时间的低头动作没有注意，再有一个就是睡枕头，我们都说高枕无忧，实际上高枕是有忧的。我们的枕头一定是放在脖子下面，而不是放在头下，一定让我们的头往后仰，我们的颈椎应该是一个生理弯曲，应该是前曲 往前的一个曲度，我们颈椎后面的关节，肌肉，椎间盘才是最放松的。如果长期枕一个高枕头，我们的颈椎就会反弓，我们长期的低头 我们颈椎就会反弓，长期的这种颈力的压迫，会引起骨关节的增生 肌肉的痉挛，椎关节的增生，最后我们椎间盘的突出，突出的钙化，椎管的狭窄，所以这些都是退变型的疾病，它是一个连续渐进的一个过程，那么我们在早期就应该预防，晚上的枕头一定要睡得合适，这样对颈椎病的预防会起到一个作用。
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王云霞
湖北省中山医院
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怎么预防颈椎病
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- 颈椎病好发高发年龄原来在，我在十几年前可能还是在40岁左右的人群比较多，现在随着智能手机的普及从小学生开始，年轻人特别是年轻人在智能手机的忠实用户者，久而久之颈椎病就盯上了这样的人群。所以我们颈椎病的发病年龄段越来越年轻化了，如何保护我们的颈椎，最重要的是玩手机可以，但是你要注意玩手机的姿势，在我们说特别要避免的姿势就是头部前倾，颈椎向前倾的时候，比如说倾到60度的时候，相当于在你的脖子上挂了一个大西瓜两个大西瓜这样重的重量，这样的情况下你的颈椎是如何受得了。所以说我们在正确的使用坐站躺的姿势的时候，一定要让我们的头部与胸廓维持一个非常正的，我们叫摆正姿势，如果没有摆正就是我们经常会看到很多人会有的，含胸驼背然后就要探头，只要把你的头跟胸的位置摆正，这样就不会受到颈椎病的困扰了。
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全莉娟
南昌大学第一附属医院
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怎样预防颈椎病
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- 因为颈椎病它导致的因素非常多，比如说我们的长期的颈部的低头，预防颈椎病，我们主要避免颈部的长期劳损，多做一些有利于颈部舒缓的运动，保持良好的一个坐姿、睡姿，纠正不适当的颈部的姿势，还有一个要预防颈部、颈肩部的受凉、受潮，积极的锻炼身体，增加我们的体质，这样可以有效的预防颈椎病。
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胡长明
成都西南脑科医院
