6个可以缓解你焦虑的方法
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老年期焦虑
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- 焦虑障碍在老年期是一种常见病，它是一种持久的和显著的烦躁不安和情绪容易激动为主要的表现，他担心失去控制和预感到危险和不幸的到来，常常伴有紧张不安、坐立不安、出汗、注意力集中困难，甚至注意力障碍，没有办法放松，然后有些老人会出现头晕、心慌、胸闷、呼吸困难、口干等问题，还有些人会出现尿频、尿急、震颤，他的紧张程度往往跟现实是不一致的，然后老人往往交流会觉得很难受，有的人甚至会出现消极行为，老年期焦虑发病率大概是3.5%到18.7%左右。
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如果在事情没确定前，结果没出来前，大家内心很慌张，这是正常的焦虑。如果事情已经解决了，结果已经出来了，但还是慌张、担心、害怕，这种就属于病理性的焦虑。
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孙春云
北京回龙观医院
