焦虑量表是什么
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
焦虑量表指的是焦虑自评量表是心理测量的一个量表，适用于焦虑症状的严重程度，以及焦虑症状疗效评价的一个量表。他一共包括有20个题目，其中有15个正向评分的题目，有5个反向评分的题目。这20个条目中都是常见的焦虑症的一些症状。比如说紧张、着急、无缘无故的害怕、心烦意乱、惊恐、发疯等感觉还会有飞来横祸的感觉。也会有自主神经功能紊乱或者运动性不安的一些症状，比如说发抖、打颤、头痛、颈痛、背痛、疲乏虚弱、运动性不安，也就是坐立不安，还有心跳加快、头晕、晕厥、呼吸困难、麻木、刺痛、消化不良、胃痛、尿频、尿急以及手脚冰凉或脸发红以及睡眠不好。患者通过回答这样一些问题得出一个总分，如果总分在50~59分，可能存在轻度的焦虑，总分在60~65分，可能存在中度的焦虑，总分在70分以上，可能存在严重的这样一个焦虑，因此的话患者可以通过焦虑量表的测评来了解它的存在和它的严重程度，给医生治疗提供一个参考依据。
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焦虑量表指的是焦虑自评量表是心理测量的一个量表，适用于焦虑症状的严重程度，以及焦虑症状疗效评价的一个量表。他一共包括有20个题目，其中有15个正向评分的题目，有5个反向评分的题目。这20个条目中都是常见的焦虑症的一些症状。比如说紧张、着急、无缘无故的害怕、心烦意乱、惊恐、发疯等感觉还会有飞来横祸的感觉。也会有自主神经功能紊乱或者运动性不安的一些症状，比如说发抖、打颤、头痛、颈痛、背痛、疲乏虚弱、运动性不安，也就是坐立不安，还有心跳加快、头晕、晕厥、呼吸困难、麻木、刺痛、消化不良、胃痛、尿频、尿急以及手脚冰凉或脸发红以及睡眠不好。患者通过回答这样一些问题得出一个总分，如果总分在50~59分，可能存在轻度的焦虑，总分在60~65分，可能存在中度的焦虑，总分在70分以上，可能存在严重的这样一个焦虑，因此的话患者可以通过焦虑量表的测评来了解它的存在和它的严重程度，给医生治疗提供一个参考依据。
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抑郁症量表评定常分为两种，一种是自评量表，一种是他评量表。
自评量表最常用的就是中式自评量表，简称SDS，也是最直观、最客观的量表，能够反映患者的抑郁情绪，通过评估者自身的客观作答，能够初步的筛查是否存在情绪障碍。还有一种是医师专门运用的工具，可以测试抑郁患者的严重程度，最常用的为汉密尔顿抑郁量表。抑郁症自评量表可以筛查患者的抑郁情绪、患者是否有情绪不好的情况。患者抑郁的严重程度，经常运用的是他评量表，即汉密尔顿抑郁量表。自评量表主要是筛查抑郁情绪，而抑郁情绪的严重程度需要运用他评量表给予评定。
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焦虑障碍、是一组，以焦虑为主要临床相的精神障碍。症状表现为精神症状和躯体症状。分为多个亚型，主要包括有广泛性的焦虑障碍、强迫症、惊恐障碍、创伤后应激障碍、社交焦虑障碍。尽管每一种焦虑障碍在不同的患者身上的症状表现各异，但是他们都会引起极度的恐慌或者担忧，从而干扰我们正常的生活方式、躯体化症状，例如头痛、胸闷、心悸、腹泻。如果长期求治，对应的一个躯体症状的科室，无法解决，就很有可能是患有焦虑症。那就应该到精神科或者心理科来进行整治。
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焦虑可能每个人都曾经会有过，急性焦虑烦躁的这个疾病的症状，表现比你一般的这种焦虑情绪严重的多，当一旦出现急性焦虑之后人会感觉到胸闷不适，甚至有时有些有濒死感觉得生不如死还，有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。
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焦虑症状的缓解方法非常多，主要有：
1、首先提倡的是转移注意力方法，在一个环境或者一个特定的环境，特定的事件引起焦虑的时候，可以把注意力从这个事件上转移出去，或者脱离这个让人群感到焦虑的环境。
2、运动宣泄法，它也是非常方便的。很多孩子，尤其是高考生，在考前可能会出现严重的考前焦虑，大多数孩子会表现为心慌、睡不着、睡眠质量比较差等。这时候可以建议孩子做一些规律的有氧运动，比如每天围着操场跑400米，达到微汗，普通人群可以每天进行户外运动，比如快走或者登山等户外运动，对于调节情绪的作用也非常好。
3、听一些比较舒缓的音乐，舒缓的音乐可以使焦虑情绪慢慢平复下来，或者吃一些甜点，喝一些纯牛奶，都对于焦虑情绪的缓解有一定的帮助。
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如果我们出现焦虑的情绪，就要试图的去排解这种不良的情绪，那么我们可以进行一些其他事情去分散这种焦虑的情绪，这样对焦虑情绪缓解是有益的。如果对于身体力行的患者，可以进行一些体育方面的锻炼，这种体育运动是可以缓解焦虑情绪的。因为在运动的时候，会释放一些健康的物质，比如说内啡肽，这样就会缓解我们焦虑和抑郁的情绪，让运动后的人们感到心情比较开心，也比较放松，这是一个非常有效的方法，所以建议焦虑患者每周要锻炼三次，每次要半个小时的运动，然后配合药物一起治疗。
