孩子经常趴着睡
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孩子经常趴着睡
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睡眠时间和年龄有关吗
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- 在不同的年龄段,我们是有不同的正常睡眠时间的,总的趋势来讲是随着年龄的增大,我们的睡眠时间在缩短。我们的睡眠时间只要有六个小时,就是我们正常睡眠时间,因此保证我们有个正常的睡眠时间,对于我们人体来讲是非常重要的,过多的睡眠或者过少的睡眠,都对我们人体造成影响。
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刘昊
南昌大学第二附属医院
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睡眠的最佳时间是多久
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- 睡眠的最佳时间,因年龄不同而不同。具体如下:
1、出生在3个月龄的小婴儿,需要长达14-17小时的睡眠;
2、1岁至2岁的幼儿,每天需要11-14小时的睡眠;
3、6岁到13岁的学龄儿童,每日保持9到11个小时的睡眠;
4、14岁至17岁的青少年,每天应当睡8到10个小时;
5、18岁至64岁的成年人,每天7-9个小时的睡眠;
6、65岁以上的人,建议7-8小时的睡眠时长。
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王峰
河南省中医院
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睡眠时间越长越解乏吗
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- 并不是睡眠时间越长越解乏,睡眠时间过长反而会带来很多的危害,如下:
第一,会影响消化功能,睡眠过长,常常不能按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌的规律,影响消化功能。
第二,妨碍了神经系统的功能,睡眠过长,睡眠中枢长期处于兴奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到昏昏沉沉、无精打采。
第三,睡得太久,不正常的激素分泌导致血液成分比例失常,会导致头痛。
第四,睡得太久会使肌肉过度放松,醒来很长时间会感到四肢乏力。
中医认为睡得太久会使阳气不得生发,导致没有精神。睡眠时间过长带来很多的危害,睡眠时间过短也有不少的危害,因此有一个合理的睡眠时间是很重要的。而现实生活中,却有很多失眠的患者睡得少、睡不好,对于这样的情况要及时干预,症状明显者常需服用药物治疗,常用的有西药以及中成药健脑丸。
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高剑虹
首都医科大学附属北京朝阳医院
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睡眠时间越长寿命越长吗
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- 睡眠时间越长寿命越长吗
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马洪进
北京市普仁医院
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我们正常的睡眠时间是多久
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- 睡眠时间,个人的时间是个体户的,根据不同的人时间长短不一。比如说八个小时是够了,有的是长睡眠,一天要睡十个小时他才够。比如说爱因斯坦。有的是短睡眠,一天睡四五个小时,比如周总理,他就是睡四个小时就够了。所以说睡眠平均时间在八个小时左右,有的是八到十个小时,但是我认为睡眠一定要根据你自己的情况,你需要几个小时的睡眠对你来说是合适的。一般是八个小时到十个小时左右,有的人尝试十个小时, 也有的人说六个小时就够了,六个小时我头脑很清晰,精力很充沛,不影响我的状态,几十年如一日都是这样,那么你这个睡眠就是合理的。
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谢健
杭州市第一人民医院
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青少年标准的睡眠时间是多久
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- 青少年标准的睡眠时间是8~10个小时。
在作息方面,针对不同年龄段的群体,健康中国行2019年到2030年的计划中明确了不同睡眠时间的长度:
小学生每天睡眠10个小时,初中生每天睡眠9个小时,高中生每天睡眠8个小时,老年人每天睡眠时间约在7~8个小时,美国全国睡眠基金会的研究表明,根据专家的研究成果,日前对各年龄层次的人群提出了新的睡眠时间建议,14~17岁的青少年睡眠时间为8~10个小时。
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李陈渝
重庆市中医院