躺下快速入睡秘诀一觉到天亮其实很简单
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躺下快速入睡秘诀 一觉到天亮 其实很简单
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1、药物治疗：如果想快速入睡，通过服用相关药物就可以。常用的药物有抗组胺类的药物、褪黑素类的药物、中成药等种类可以选择。一般西药类的药物不建议长期使用，因为容易产生依赖性。我们建议服用中成药，中成药不易产生依赖性，且毒副作用小。目前常用的治疗失眠的中成药有健脑丸，它含有当归、龙齿、山药、琥珀、五味子等19味成分，具有补肾健脑、养血安神的效果，针对失眠的治疗效果较显著。
2、非药物治疗。在非药物治疗里主要是失眠的认知行为治疗也是非常好的方法。
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