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: 罗少波副主任医师; 中医科综合; 中国中医科学院广安门医院

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怕冷最多见的是什么，说明你阳气不足了

2022-08-30 阅读：6.77k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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夏天怎样补阳气

夏天可以通过以下方法补阳气： 1、多晒太阳，促进阳气的吸收。比如可以晒背部的督脉，以达到提升阳气的作用。但要注意，由于夏天的太阳较烈，应选择阳光比较柔和的时间，比如早晨或傍晚比较适宜。 2、饮食规律。

吃什么补阳气又不上火

羊肉、鹿茸、巴戟天等性温的食物或药物都能够起到补阳气的效果，但需注意都可能会导致上火。 1、羊肉：羊肉性温且富含丰富的优质蛋白质，适量食用能够有效起到补肾壮阳、温中祛寒的功效，对缺乏的阳气进行补充。

相关问答

早上洗澡会伤阳气吗
因为早上是人体阳气生发的时候，本来就很弱，如果此时洗澡，稍不注意的话，就会伤了阳气，洗澡时毛孔全部打开，，容易阳气外泄。所以，水温一定不能太低，最好控制在40~43℃，还可防止感冒。此外，避免洗澡的时间过长，时间长头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外。如果你长时间使用冷水洗澡的话，是有可能会损伤阳气，早晨用热水洗澡一般也并不会损伤阳气的，需要自己控制好水温，而且洗完之后需要立刻擦干净，穿够衣服，保证别受凉就行，如果你不能够保证不受凉，那就尽量不要在早上洗澡，否则长时间受凉就是有可能会损伤阳气的。
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黄体酮不足吃什么
那么，在非经期可以多喝一些用红参、红枣、桂圆、枸杞泡的水喝，也可以多吃一些红薯、山药、板栗、大豆等食物，因为这种食物里面含有植物的激素。黄体不足也就是指黄体功能不足，黄体功能不足往往会引发月经紊乱、经期缩短，也容易导致不孕和流产。
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黄体酮不足吃什么
女性在患有黄体酮不足的情况，适当的吃蜂王浆、花生、黄豆等含孕激素食物，也可以适当的吃些含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，如白菜、豆角、青菜、苹果、香蕉，有利于促进激素的分泌，提高体内的黄体酮水平。当女性在患有黄体酮不足而采用保胎治疗的时候，单纯的服用食物是不能够缓解的，最好是给予黄体酮胶囊或者黄体酮针剂进行治疗，短期内补充体内的黄体酮水平，从而起到保胎的作用。黄体酮是一种孕激素，女性在怀孕后三个月内有卵巢黄体分泌，在怀孕三个月以后是由胎盘来分泌，一直维持到妊娠的结束，有利于保护胎儿的生长发育。
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