湿气太重怎么办 3招帮你缓解
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湿气太重怎么办 3招帮你缓解
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湿气太重怎么治
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- 湿气太重，需要及时的治疗，首先饮食上要忌食助生湿的一些食物，比如肥甘厚味、油炸类的、辛辣刺激类的、寒凉类的食物，这些食物不论是湿气重的人，还是正常的人群，都最好不要吃。可以适当多吃一些清热利湿的蔬菜、水果。生活上要坚持锻炼，保证作息规律，不要穿着湿的衣物，室内要多通风，保证住所环境内不潮湿。还可以在专业的医师指导下按摩一些穴道来帮助祛湿。
当然饮食和生活调理对于湿气太重的人群，只是一个方面，还可以酌情使用一些祛湿的、清热的药物，比如抗病毒颗粒，它包含有清热化湿的石菖蒲、广藿香以及板蓝根等中药材，在医生的指导下正确的使用，可以在一定程度上帮助祛湿。
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原庆
首都医科大学附属北京中医医院
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中国中医科学院广安门医院
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- 人体湿气太重可以从饮食、药物、生活等方面进行调理，以达到除湿、健脾、强身的作用。
饮食上可以适当的多吃一些具有清热、利湿功效的食物，比如苦瓜、白菜、绿豆、冬瓜、西瓜、山药。饮食上要忌食辛辣、油腻以及生冷的食物，尤其是本身就已经湿气很重的这些人群，这样做会加重体内的湿气。体内湿气过重可以诱发多种疾病。
生活上主要就是避免潮湿的环境，不要直接睡地板，尽量少睡地下室或者长期的开空调。不要穿潮湿的、未干的衣服。要适当的锻炼，夏天可以用热水泡脚。要保持心情舒畅，也可以经常使用一些穴位刺激，比如丰隆、承山、涌泉穴，来帮助祛湿，但如果自己不懂，则一定要在专业人士的指导下进行。
对于体内湿气比较重的人，如果只是饮食和生活调理，效果可能不会太好，这时候可以用一些药物来达到事半功倍的效果，比如抗病毒颗粒，它含有化湿开胃的石菖蒲、广藿香等中药，可以在一定程度上祛除人体的湿气。
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杨效华
北京中医药大学东方医院
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