腿上湿气太重怎么办
收听：5.25k
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
春天湿气重，当人体阳气不足时就容易被湿邪侵犯，导致脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痒等问题。因此，当患者出现湿气时，一定要积极治疗，除了药物之外，患者还可以通过下面这些方法祛湿：
1、汗蒸
汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。
2、坚持锻炼
运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
3、泡脚
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。
4、饮食
生冷食物、冰品或凉性蔬果让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
相关音频推荐
-
春天湿气重，当人体阳气不足时就容易被湿邪侵犯，导致脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痒等问题。因此，当患者出现湿气时，一定要积极治疗，除了药物之外，患者还可以通过下面这些方法祛湿：
1、汗蒸
汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。
2、坚持锻炼
运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。
3、泡脚
泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。
4、饮食
生冷食物、冰品或凉性蔬果让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
-
湿疹的产生有一部分的患者从中医的角度来看，可能和湿气太重有关，但是并不是所有的湿疹都是因为湿气太重导致的。
有的患者形成的湿疹，可能和过敏原刺激相关。也有的人形成湿疹，可能和其他的疾病感染有关，比如出现了病毒感染或者细菌感染，也有的人可能是内外科疾病或者其他学科的疾病而诱发形成。如果产生湿疹，有的人湿气本来就比较重，一般可能会产生明显的湿热下注或者寒湿下注，以及湿热熏蒸等不同类型的表现。这种情况下有可能会发生湿疹类似的皮肤损害。
-
湿疹是临床常见的一种，过敏性的皮肤病。西医认为它是一种，皮肤的一种过敏反应。但是从中医的角度来讲的话，认为湿疹的发生和湿邪，它有非常密切的关系。湿疹的急性发作阶段的话，认为它和湿热之邪关系比较密切。中医对湿疹进行治疗的话，往往也是从湿邪入手，急性期是以清热利湿为主，亚急性期和慢性期，分别是以健脾利湿、养血祛风润燥。但是也同时辅以除湿为主，而且我们在临床上，也常常可以观察到，就是很多湿疹的患者，他是到了温暖潮湿的南方，湿疹容易复发或加重。而且湿疹它好发于夏季天气比较湿热，也是有一定的关系的。
-
在中医的这个理论当中有一个致病因素就是湿，湿气它来源于第一个天气，可能是我们环境当中有一些湿气，第二个因素有一些人本身身体就是一个痰湿体质，这种人他表现为舌头比较胖，舌苔比较厚，比较白，会有一些湿的表现，这是一个中医范畴的，使用中医这种理论，来治疗这种湿疹患者的效果也非常理想。
-
去拾起最好的方法。首先是要运动，体内湿气重的患者跟饮食油腻以及缺乏运动是有很大关系的，患者会感觉到身体比较沉重，如果长时间的不调理，就会导致湿气在体内淤积，越来越多容易侵入脾脏，引起一系列的疾病。所以日常要运动，这样能够缓解人体压力，也能够促进器官的运作。例如日常可以跑步或者是做太极运动，都能够很好的活化气血，促进血液循环。同时饮食上要清淡一些。如果肠胃系统缺失了营养和水分的代谢，就很容易导致这种状态的产生。日常可以吃一些生菜或者西瓜以及苦瓜等。在炒菜的时候也可以放一些葱姜，这样能够降低蔬菜本身的寒性，要减少去潮湿的环境中生存。尤其是在夏天的时候，不要睡在凉的地板上，避免导致寒气的侵入，引起四肢酸痛。
-
祛湿的办法归纳为以下几点：第一，可以通过饮食疗法达到去湿的效果，可以服用红豆薏米粥，多吃蔬菜、水果，帮助祛湿，同时要减要少吃肥甘、厚腻的食物。第二，增加体育锻炼，多做有氧呼吸运动，可以慢跑健身等方式去世。最后，也可以通过汗蒸，中药足疗、刮痧、拔罐等方式，达到祛湿的效果。人体湿气重也是代谢异常的一种表现，充足的睡眠可以帮助机体代谢多余的湿气。不管是食疗的办法，还是用汗蒸泡脚的办法，只要有需要，就可以坚持一段时间，这样才能起到很不错的祛湿效果。
