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中医科综合
王斌
主任医师
中医科综合
北京藏医院
预约挂号
久坐的职业病 男人变难人
2022-08-24
阅读:6.73k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
久坐的职业病 男人变难人
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哪些运动方式适合久坐人群
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长期坐办公室的人,时间长了老在那坐,然后眼睛盯着电脑看,这样时间长了容易导致脂肪堆积,尤其是堆积在臀部腹部这些位置,那么针对办公室的这种久坐的人群,如果没有膝关节本身的问题的话,最好的运动方式是下蹲、深蹲,经常深蹲的话,通过腹部和膝关节,然后膝关节和臀部接触,局部的血液循环会刺激肺部和心脏的它循环,对新陈代谢身体各方面气血经络的流通,有很好的疗效,同时在办公室做舒展的运动,比如扩胸运动、俯仰运动,同时相应的做保健操。这样的效果,还是比较理想的,大家可以试一试。
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