什么是儿童睡眠障碍的支持性治疗

儿童睡眠障碍的支持性治疗是指正确的睡眠宣教和正确的睡眠卫生。
睡眠卫生是指生活起居，从饮食、生活、各方面的注意事项。比如在饮食方面：失眠的患者不能在下午喝浓茶、咖啡，或者晚上饮酒；失眠的患者不能补觉，补觉会带来你恶性循环；失眠的人不能有剧烈的运动，有的人愿意晚上锻炼身体，锻炼得累了后睡不着觉，反而锻炼完还特别兴奋；失眠的人睡前不应该饱食或过度饥饿；现在的人不论老幼都在玩手机，手机光的刺激对人睡眠会有影响，所以有的人，越睡不着觉越玩手机，越玩手机越睡不着觉，因为手机光的刺激影响到患者体内促进睡眠物质的分泌。