容易疲劳怎么调理

容易疲劳会影响正常的生活和工作状态。我们可以通过中药治疗和改善生活方式两方面来进行调理。第一，改善生活方式。容易疲劳可能是长期作息不规律或熬夜导致的，需要我们及时调整为良好的生活习惯和饮食习惯。比如早睡早起、饮食清淡、易于消化。平时要注意加强营养，多摄入优质蛋白质和蔬菜水果，另外要注意劳逸结合，避免身体出现过度的疲劳，适当的缓解精神压力，保持心情舒畅，还可以做一些适量的有氧运动，增强人体的基础代谢率缓解疲劳。第二，就是中药治疗。容易疲劳属于中医的虚证，需要根据患者的具体情况对症治疗，如肾虚引起的疲劳，我们可以在医生指导下使用八子补肾胶囊，它用菟丝子、枸杞子、金樱子等八种种子类药物来补肾益精，以及鹿茸、海马等血肉有情之品补肾填精。另外，还配伍淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉，可以补肾温阳，地黄滋肾阴，在补足肾精的同时实现肾阴肾阳双补，达到阴阳平衡，对于肾精亏虚引起的容易疲劳，有较好的临床疗效。