抑郁症能够自我调整治愈吗

抑郁症分为轻、中、重程度，首发抑郁症一般经过半年左右自愈，经医生判断的中及中度以下的抑郁是允许自我调整的。尤其是轻度抑郁会建议可以做自我调整，找找抑郁的原因，针对原因，跟朋友、医生或心理治疗师探讨一下引起情绪不好的因素，可以去做一些放松训练，运动能够增加多巴胺水平，多巴胺水平上升，单胺递质会代着5-羟色胺，去甲肾上腺素水平上升就类似于天平微调，当天平平衡，自然会解决问题。
轻、中度的抑郁是完全有机会去自我调整的，它的核心是要把情绪释放出来，流动起来，否则负面情绪一直积压在身体里，有一天它一定会反作用给自身，精神是承受不了的。