抑郁症怎么自测

抑郁的表现不仅是情绪上的低落，很大一部分患者还可能出现很多医学无法解释的躯体化症状，比如：头痛、头晕、胸痛、乏力、睡眠障碍等等。判断抑郁是轻度、中度还是重度抑郁的方法如下：
第一、抑郁自评量表，常用的抑郁量表有“患者健康问卷9项（PHQ-9）”“SDS抑郁自评量表”“BDI抑郁自评量表”“15条目健康问卷(PHQ-15)”等，大家可以进行自我测评；一般需要两周以上，如果是一过性的就不能代表抑郁症。
第二、自我感觉和他人的观察。