首页 > 视频 > 外科 > 骨科

袁勇副主任医师
康复医学科
徐州矿务集团总医院
预约挂号

足底筋膜炎导致无法站立行走怎么办

阅读:3.36w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

足底筋膜炎导致无法站立行走,可以用以下方法进行康复治疗:
1.筋膜拉伸:把脚趾向上靠在墙上,保持脚弓和脚跟平直,拉伸脚趾部位。保持姿势10秒钟,重复10次。每天可进行3到4次。
2.小球按摩:拿一个网球或高尔夫球,在脚部从前往后进行按摩。注意应用力按压到每一个部位,中间部分和边缘部分都要按摩,并在每一块按压区域停留15秒左右。也可以将球踩在脚下,在疼痛比较明显的区域可以加力按压。
3.脚抓毛巾:抓毛巾训练是足底筋膜炎康复的经典方法,因为这一动作可以增强足底肌肉扒地能力,从而维持足弓,减少筋膜负荷。注意动作要领是先张开脚趾,下压毛巾再用力抓起毛巾,动作速度不可过快。
4.垫足弓垫:如果条件允许,可购买一块足弓垫垫在鞋内,撑起足弓部位,减少足弓在运动过程中的变形冲击,同时也可以为脚部提供更好的支撑。不仅在跑步时,平时行走时也可以使用这一方法,这对足底筋膜炎和跟腱炎都有一定效果。
5.夜间夹板:由于在晚间睡眠时,足底筋膜炎患者会发生足底筋膜挛缩,这是导致第二天早上晨起下床时,足底剧痛的直接原因。因此,采用特制的夜间夹板可以防止睡眠时足底筋膜挛缩。

相关视频推荐
  • 老年性骨性关节炎全身关节疼痛足底筋膜炎该如何治疗 阅读:1.32w
    老年性骨性关节炎全身关节疼痛足底筋膜炎该如何治疗
    刘长信 北京中医药大学东直门医院
  • 筋膜炎导致肩胛骨疼痛 阅读:1.43w
    筋膜炎导致肩胛骨疼痛
    李修良 首都医科大学附属北京友谊医院
  • 项背部筋膜炎怎么办 阅读:6.93k
    项背部筋膜炎怎么办
    赵旭 西安新城杜万全堂中医医院
  • 什么是腰肌筋膜炎 阅读:7.21w
    腰肌筋膜炎是指腰背部肌肉及纤维组织发生了无菌性炎症,以渗出、水肿、粘连为主要病变,常表现为慢性、弥散性的疼痛,且夜间静息痛比白天活动时疼痛更为严重。 腰背肌筋膜炎的治疗效果比较好,但也有一些非常顽固的腰背肌筋膜炎,这类患者的治疗除了使用非甾体类药物、热敷、按摩、针灸、理疗等常规方法外,可能还需要进行神经阻滞以及冲击波治疗。
    高健 西安市第三医院
  • 如何治疗腰肌筋膜炎 阅读:10w+
    腰肌筋膜炎的治疗分为保守治疗、微创治疗以及手术治疗。 保守治疗包括按摩、理疗、针灸等,另外还有神经阻滞治疗,神经阻滞治疗常和臭氧治疗联用。如果神经粘连比较严重,可以采用冲击波进行松解治疗,但病变特别严重且病程很长的患者,往往会采用肌筋膜的手术松解治疗。
    高健 西安市第三医院
  • 腰肌筋膜炎严重吗 阅读:7.30w
    腰肌筋膜炎不属于特别严重的疾病,但也有部分患者症状重、病程长,治疗效果也不太理想,且这类患者越来越多见。 部分患者存在长期腰痛,但被误诊为腰肌劳损或椎间盘突出,使用各种治疗方法都不能缓解,但重新按照腰背部腰肌筋膜炎进行处理,就可以取得非常好的效果。 腰肌筋膜炎的治疗方法如下: 一、局部应用臭氧消炎,臭氧属于强氧化剂,可以把无菌性炎症消除; 二、冲击波,这类患者通常病程较长,所以肌肉组织纤维化及粘连比较严重,而冲击波治疗就可以有效松解肌肉粘连,同时可以改善局部血液循环以及消炎。
    高健 西安市第三医院