冬季便秘患者的饮食注意事项

在冬天要预防便秘从三方面来着手：
1、要摄入足量的植物性食物，像新鲜蔬菜，水果，粮谷类，豆类，坚果，这些食物都是含有一定量的膳食纤维的，有助于促进排便，促进肠道的蠕动，预防便秘；
2、养成良好的排便的习惯，比如说一在一天的某一个时间段内，只要有便意了就赶紧去排便，不要控制自己的便意，只要是有便意了，就应该及时去卫生间把问题解决；
3、要多喝水，多喝水也是可以促进排便的。