老年人预防焦虑、抑郁的发生的措施，主要有以下几个方面。第1个就是从老人自身的心态开始改变，能接受自己社会角色的改变。从岗位上退休了，能接受躯体在走下坡路。第二，接受自己可能需要长期服用慢性疾病的药物，比如说控制血压、血糖、血脂的相关的药物，自身心态要做一个调整。第三，在运动方面，老年人要保持一定的运动量，包括广常务，对老人都是有帮助的。第四，客观来讲，家里对老人的支持，也应该更多一些，子女经常可以回家看一看，陪陪、多陪他们聊一聊，这对老人都会起到一些正面的积极的作用，使他们感觉不孤单。有人陪伴，
老年人预防焦虑、抑郁的发生的措施，主要有以下几个方面。第1个就是从老人自身的心态开始改变，能接受自己社会角色的改变。从岗位上退休了，能接受躯体在走下坡路。第二，接受自己可能需要长期服用慢性疾病的药物，比如说控制血压、血糖、血脂的相关的药物，自身心态要做一个调整。第三，在运动方面，老年人要保持一定的运动量，包括广常务，对老人都是有帮助的。第四，客观来讲，家里对老人的支持，也应该更多一些，子女经常可以回家看一看，陪陪、多陪他们聊一聊，这对老人都会起到一些正面的积极的作用，使他们感觉不孤单。有人陪伴，
黄褐斑的预防措施如下： 1、黄褐斑跟体内雌激素变化有关系，也就是和内分泌的失调有关系，青春期、妊娠期、哺乳期、更年期都是它发生重大关口的时间，我们在这几个时期的时候，要保证气血的调畅，让身体状态保持良好，这些都是可以起到预防作用的。 2、早睡就是一个很好的预防手段。 3、还要少吃或不吃垃圾食品，因为这些毒素最终都会通过面部反映出来。 4、肠道便秘病人黄褐斑的概率是很高的，所以要保持大便的通畅，可通过一些通便的食物，比如酸奶、益生菌来增强肠道的蠕动，减少便秘的发生。 5、女性一定要保持心情的舒畅，心态平和。
目前抗焦虑的药物有两种，第1种就是非苯二氮卓类的，第2种就是苯二氮卓类的。苯二氮卓类的抗焦虑效果比较好，但是对于老年人来讲，容易出现过度镇静，他有肌肉放松的作用，所以苯二氮卓类的药物，比如说安定、氯硝西泮、啊普唑仑，它的抗焦虑作用是非常强的，但是他在使用的时候，可以在医护人员的一个看护下进行服用，这样可以避免出现服用过量的一个现象。还可以根据医生的一个定量来进行一个服用。在口服药物治疗老年焦虑症的时候，平时的日常生活中还可以多做一些小幅度的运动，比如说散步或者是广场舞等等在一些有益的活动，有助于老年焦虑的一个症状的改善。
焦虑的病因很复杂，有生物 社会 心理，三方面的共同作用。焦虑性的人格特点，总是在一些事情没有发生之前，会有悲观情绪。比如今年大学生毕业季，又撞上新冠疫情，有的大学生就没什么可担心的，就不会引发焦虑。 但有的人会绝得困难重重，再加上新冠疫情，一个人经常性的因为一些事情出现惴惴不安。这就需要检查一下，是不是有焦虑性的人格特点。
焦虑可能每个人都曾经会有过，急性焦虑烦躁的这个疾病的症状，表现比你一般的这种焦虑情绪严重的多，当一旦出现急性焦虑之后人会感觉到胸闷不适，甚至有时有些有濒死感觉得生不如死还，有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。
焦虑症状的缓解方法非常多，主要有： 1、首先提倡的是转移注意力方法，在一个环境或者一个特定的环境，特定的事件引起焦虑的时候，可以把注意力从这个事件上转移出去，或者脱离这个让人群感到焦虑的环境。 2、运动宣泄法，它也是非常方便的。很多孩子，尤其是高考生，在考前可能会出现严重的考前焦虑，大多数孩子会表现为心慌、睡不着、睡眠质量比较差等。这时候可以建议孩子做一些规律的有氧运动，比如每天围着操场跑400米，达到微汗，普通人群可以每天进行户外运动，比如快走或者登山等户外运动，对于调节情绪的作用也非常好。 3、听一些比较舒缓的音乐，舒缓的音乐可以使焦虑情绪慢慢平复下来，或者吃一些甜点，喝一些纯牛奶，都对于焦虑情绪的缓解有一定的帮助。
