人都会有短暂的情绪高低起伏，都是正常的。但是如果这种状态持续了两周以上没有改善，而且没有明显的环境原因去影响他。这种情况就要高度的一个警惕。如果确定了有这种情绪，首先一定要找专科医生、心理医生、精神科医生，把你的情况和你的感觉给医生讲，对于轻度和中度的抑郁症，医生通常会建议你去做心理方面的咨询和治疗。对于比较严重的抑郁障碍，病人会有比较明显的生化方面的不正常，各方面症状比较明显和严重。那么在这种情况下，医生可能推荐你服用抗抑郁的药物。平时自己也可以多进行有意义的社交，参加一些有意义的社会活动，平时也多做一些适度的运动，放松神经，它能够促进全身的血液循环，缓解抑郁和焦虑，同时需要积极的调节睡眠，避免熬夜，要学会适当的散发自己的不良情绪，不要憋在心里。
人都会有短暂的情绪高低起伏，都是正常的。但是如果这种状态持续了两周以上没有改善，而且没有明显的环境原因去影响他。这种情况就要高度的一个警惕。如果确定了有这种情绪，首先一定要找专科医生、心理医生、精神科医生，把你的情况和你的感觉给医生讲，对于轻度和中度的抑郁症，医生通常会建议你去做心理方面的咨询和治疗。对于比较严重的抑郁障碍，病人会有比较明显的生化方面的不正常，各方面症状比较明显和严重。那么在这种情况下，医生可能推荐你服用抗抑郁的药物。平时自己也可以多进行有意义的社交，参加一些有意义的社会活动，平时也多做一些适度的运动，放松神经，它能够促进全身的血液循环，缓解抑郁和焦虑，同时需要积极的调节睡眠，避免熬夜，要学会适当的散发自己的不良情绪，不要憋在心里。
孕期抑郁症，可以通过ev自评量表，也就是sds，以及伯恩斯抑郁清单，也就是bcd等量表来进行测试。这些量表都是患者自己根据自身的情绪状况来打分。如果没有就是0分，轻度就是一分，中度两分。严重就三分，将16项分数相加的总分评出抑郁的程度。如果得分在53~62分为轻度，63~72为中度，大于73就为重度抑郁。但对于抑郁症的确诊，还是要到正规的医院找医生诊治。现在女性基本上都要参加社会工作，同时要运用于胎儿，压力通常比较大，怀孕时、实际出、水平变化，对大脑有一定的刺激，而且身体有种种的不实，情绪难以疏解，抑郁症的发生概率较高，所以孕妇要注意情绪的变化，如果出现对什么事情都提不起兴趣，晚上容易失眠，非常焦虑、容易钻牛角尖等症状。提示可能出现了抑郁情况，可以通过EVA自评量表来进行一个自我的测试，这样可以了解自身的一些基本的情况，但是最终还是要到医院找专科医生来进行诊治。
处于孕期的妇女，她的情绪会因为激素水平的变化而出现变化，比较常见的如产后的抑郁症，当情绪出现了抑郁的话，可以通过一些自我测试量表，比如说抑郁的自评量表或者是SDS抑郁自评量表来进行测评，当您的情绪出现了低落，不开心而不愿意动，然后饮食睡眠也收到了影响，觉得自己活的没有意思，对什么事情都失去了乐趣和兴趣的时候，不妨用抑郁量表来测试一下，抑郁量表达到了一定的分值的时候，可以大致的判断自己是否患有抑郁。
便秘的自我疗法，有以下几点： 第一，定时排便，最好每日早晨起来，厕所蹲一会，有益于培养早晨按时排便的习惯。 第二，重视早餐，早餐后食物会引起胃和结肠反射，促使结肠产生强烈蠕动，推动排便。 第三，早晨饮水，早上起床后喝一杯开水，牛奶、蜂蜜或者果汁，都有利于排便作用。 第四，多吃粗粮，杂食五谷、蔬菜、五谷皮中含有的纤维素比较多，对肠腔有刺激作用，有利于纠正便秘。 第五，有便要排，有便意时，不要忍便不排，否则粪便会通过逆蠕动返回乙状结肠，使便意消失。久之就会形成便秘。
多动症的自我疗法，主要看孩子的长辈，实际上这类孩子最主要的表现。第一是注意缺陷，第二是冲动控制问题。这种孩子明显的注意力的持续时间很差，特别讨厌做作业，因为这种任务对他来说是枯燥乏味的，单调重复的事情，特别不喜欢。而对于这些任务，家长可以平时给它分段，不要给他长的任务，尽量给他较短的任务，让他去完成。完成后可让他去进行自己喜爱的活动，可以让他玩玩手机都没问题，但是要控制时间。 第二个对这类孩子给他的指令不要一个接一个，因为这些孩子你让他关上门，关上空调等类似一连串的指令，他很可能只听到一个，这还不如你指定一个一个的下，这样可能使孩子容易遵守你的指令，也可减少和孩子之间的冲突。
股骨头坏死我们一定要明确，它是由于股骨头的缺血造成的，它是自己的供血不够营养不够，骨的破坏而导致的最后的髋关节功能丧失，而达到的最后的一个结果，所以自我去治疗这个，可能科学性不高，应该去专科医院找专科医生进行治疗，这样才能使你的病达到治疗的结果，不至于造成严重的后果。
