骨质疏松的患者首先要学会预防，预防的首要特点就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒适、快捷，同时保证房间内的明亮，防止跌倒。第二、饮食方面，一定要注意补充适量的钙剂、多活动、适量晒太阳，通过运动和阳光，来补充体内的活性维生素，促进钙的转化，进入骨库来增强骨质。年轻人发生骨质疏松的比较少，但是骨质疏松的治疗，是包括早诊断 早预防。预防阶段主要是，27岁骨库的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常规的补充钙剂、增加运动、适度晒太阳来缓解骨量的减少。
骨质疏松的患者首先要学会预防，预防的首要特点就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒适、快捷，同时保证房间内的明亮，防止跌倒。第二、饮食方面，一定要注意补充适量的钙剂、多活动、适量晒太阳，通过运动和阳光，来补充体内的活性维生素，促进钙的转化，进入骨库来增强骨质。年轻人发生骨质疏松的比较少，但是骨质疏松的治疗，是包括早诊断 早预防。预防阶段主要是，27岁骨库的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常规的补充钙剂、增加运动、适度晒太阳来缓解骨量的减少。
骨质疏松患者饮食注意事项：1、要加强营养，膳食要均衡，每天摄入一定的含钙食物，少吃高盐的食物。2、应该每天摄入300毫升的牛奶，或者相对于300毫升牛奶的乳制品等，还需摄入一定量的蛋白质。3、不能摄入太甜的食物。4、少吃脂肪含量太高的食物。5、患者体重不能太轻。
骨质疏松患者运动注意事项最重要的就是要预防跌倒、预防骨质疏松后的骨折。因此，建议患者要进行柔和、安全的范围再运动，建议患者的运动方式主要有快走、游泳等，同时如果行动不便，建议进行户外的日晒也是非常好的方式，不一定非得进行大强度的运动才有效，常见的有：跳绳、拳击、举重等，都是有利于改善骨质疏松骨量的，但这些运动要注意安全、有效，骨质疏松患者常见于绝经及老年人，因此常伴有行动不便及合并糖尿病、高血压等慢性病并发症，应在肌体合适各项检查都正常的情况下，再进行有效的运动。
骨质疏松是骨量减少、骨钙丢失而引起的疾病，因此它就需要从骨头成分进行补充。1、在饮食中，我们需要补充的是含钙比较丰富的食物，比如豆类。2、还有含维生素D丰富的食物，比如鱼类等。3、要注意饮食的均衡，也就是蛋白、维生素都要适量摄取一点。4、最推荐大家的是牛奶的摄入。
骨质疏松患者检查时的注意事项：诊断了骨质疏松，其实是需要进行X光片的检查和骨密度检查，除了这两项必要检查外，还应明确发生骨质疏松的原因，可以通过包括：生化检查、血常规、尿常规，还有风湿免疫的指标检查，甚至有的病人还要查肿瘤指标，包括：尿蛋白 ，筛查有没有多发性骨髓瘤，所以这些检查都是有必要的，而且在检查肝肾功能、常规检查时，对于用药也是有判断依据的，另外非常重要的还有骨代谢的指标，如：钙、磷、碱性磷酸镁，也有些甲状旁腺素等，这可能会影响到骨骼的激素水平，也要进行检测。
骨质疏松的危害是什么？骨质疏松患者吃什么类型的钙？对于骨质疏松，最大的危害就是骨折，其实最开始我们出现的，就是说可能是脊柱，或者是手腕部的一个骨折，好比说摔一个跟头，你以前怎么摔你都不骨折，但今天摔一个跟头，突然出现手腕部的一个骨折，克雷氏骨折了，这就提示你必须补钙，骨折的风险太高了，如果有一天你坐一个屁墩，可能股骨颈摔折了，这就更惨了，所以说到一定程度必须补钙，最大的危害就是骨折，主要其实跟体内的，一个激素的一个代谢有关系，第二就跟咱们的钙的吸收，有关系，钙吸收特别困难，其实有的人就说打个比方说，有好多人就说大夫，我吃了这个药片之后我发现，我都能把这个药片拉出来，所以钙的吸收是特别困难的，尤其是无机钙，吸收就更困难了，最好吸收的就是有机钙，比如你牛奶里的这些钙，鸡蛋里的这些钙更容易吸收，无机的钙就很难吸收的，包括碳酸钙吸收太困难了。
