骨质疏松是骨量减少、骨钙丢失而引起的疾病，因此它就需要从骨头成分进行补充。1、在饮食中，我们需要补充的是含钙比较丰富的食物，比如豆类。2、还有含维生素D丰富的食物，比如鱼类等。3、要注意饮食的均衡，也就是蛋白、维生素都要适量摄取一点。4、最推荐大家的是牛奶的摄入。
骨质疏松是骨量减少、骨钙丢失而引起的疾病，因此它就需要从骨头成分进行补充。1、在饮食中，我们需要补充的是含钙比较丰富的食物，比如豆类。2、还有含维生素D丰富的食物，比如鱼类等。3、要注意饮食的均衡，也就是蛋白、维生素都要适量摄取一点。4、最推荐大家的是牛奶的摄入。
骨质疏松患者饮食注意事项：1、要加强营养，膳食要均衡，每天摄入一定的含钙食物，少吃高盐的食物。2、应该每天摄入300毫升的牛奶，或者相对于300毫升牛奶的乳制品等，还需摄入一定量的蛋白质。3、不能摄入太甜的食物。4、少吃脂肪含量太高的食物。5、患者体重不能太轻。
骨质疏松患者饮食注意膳食的平衡，要补充高钙的饮食，包括牛奶、蛋白质等，不但含脂肪高，而且动物钙剂也含量高的食物，同时避免菠菜这一类蔬菜的进食，因为这些饮食会影响钙的吸收。牛奶的进食量建议每天小于300毫升，因为过量的补充奶制品，并不利于骨质疏松的预防。有些食物富含钙比较多，比如说牛奶 、鲜肉、虾皮等海产品，还有豆制品都是富含钙的食物。
骨质疏松患者的饮食禁忌如下： 1、不要进食高磷酸盐的食物或高磷酸盐的食物添加剂，因为高磷酸盐摄入后会和血钙形成沉淀，影响肠钙的一些吸收； 2、戒烟戒酒，尽量不喝浓咖啡，因为咖啡因可以减少钙的吸收； 3、不要进食一些碳酸饮料，碳酸饮料也会影响到钙的吸收，同时尽量少吃腌制食品，如榨菜、咸菜、泡菜等。
饮食上相当于咱们的食疗，饮食上只能增加你的钙的摄入，就是说除了你在吃药物像你吃钙尔奇D 盖天力这些，好多广告上的说我这个钙补充钙剂这是药物的补充。那饮食上是相当于从食物来摄取钙剂，有很多含钙量高的食物，那你可能要多吃一些像豆腐、麻酱，还有海产品、海米这些含钙量都比较高，那你吃这些来补充你每天钙的摄入，就相当于你食物补充。
骨质疏松的患者首先要学会预防，预防的首要特点就是：在家中，尤其是老年人，要保持通道的舒适、快捷，同时保证房间内的明亮，防止跌倒。第二、饮食方面，一定要注意补充适量的钙剂、多活动、适量晒太阳，通过运动和阳光，来补充体内的活性维生素，促进钙的转化，进入骨库来增强骨质。年轻人发生骨质疏松的比较少，但是骨质疏松的治疗，是包括早诊断 早预防。预防阶段主要是，27岁骨库的骨峰值到了以后，骨的骨量下降，一定要有常规的补充钙剂、增加运动、适度晒太阳来缓解骨量的减少。
