多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素，避免喝咖啡、碳酸饮料、浓茶、戒烟戒酒，平时多外出晒太阳、进行适当运动如散步、慢跑、骑车、游泳、打太极、跳广场舞但是对于腿脚不好的老年人建议外出坐轮椅或搀扶，避免摔倒造成骨折。骨质疏松患者应注意均衡饮食，多吃富含钙的食物如奶制品、鱼、虾、骨头汤等，还应多吃杂粮，多吃蔬菜，蛋白质补充在0。骨质疏松患者需要服用抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，如钙剂，维生素D，二膦酸盐，降钙素等药物治疗。0克每天每公斤体重，避免酒、碳酸饮料及咖啡因含量较高的食物。
骨质疏松看什么科室
根据病因可以分为原发性和继发性两类，继发性骨质疏松，原发病因明确，常因内分泌代谢性疾病，如性腺功能减退，甲亢，甲旁亢，库欣综合症，一型糖尿病等或者全身性疾病所引起。骨质疏松的后期往往伴有骨痛、骨质的变形、骨关节的病变，甚至很容易合并骨折。骨质疏松产内分泌科或者骨科都可以。
骨质疏松疼痛怎么办
如果说病人骨质疏松的疼痛相对比较重，这种情况可以适当的配合非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利、芬必得、双氯芬酸钠之类的药物，通过口服以后能够很好的缓解骨质疏松所引起的疼痛症状，以提高病人的生活质量。还可以多晒太阳，紫外线能够促进体内维生素d的合成，这有利于钙的吸收，但是因为骨质疏松骨头不结实，所以很小的一个摔倒就非常容易导致骨折，所以在运动过程当中就要十分注意，不要参与比较剧烈的运动，剧烈的运动、扭伤、冲撞就会导致骨折。骨质疏松疼痛通常是由于长期的压迫以及不当的生活方式造成的，下面我给大家做详细的介绍，通常包括以下几点：全身性的疼痛，无固定的压痛点，表现为纯粹的痛。