女性如何预防宫寒：
1、最好只在盛夏季节吃冷食，不吃刚从冰箱里拿出来的食物，并且要把握尺度；
2、注意吃食的顺序，先吃热的，后吃凉的。如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；
3、要分辨食物的寒性，有很多食品，它的本质却是寒性的要分季节、适可而食；
4、餐前喝姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
女性如何预防宫寒： 1、最好只在盛夏季节吃冷食，不吃刚从冰箱里拿出来的食物，并且要把握尺度； 2、注意吃食的顺序，先吃热的，后吃凉的。如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害； 3、要分辨食物的寒性，有很多食品，它的本质却是寒性的要分季节、适可而食； 4、餐前喝姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
女性宫寒月经期吃什么食物好，就吃吃热乎的东西，少吃一些米多吃一些面，然后炖菜可以多吃，少吃凉菜、多吃炖菜，然后吃的那个菜里面，什么土豆、山药、红薯各种瓜果类的东西，它相对而言寒的少温的多，也就都可以了，这就是女性宫寒月经期应该吃的食物。
导致女性宫寒的原因： 1、生活习惯不好：女性如果长时间呆在空调房里，甚至在恒温２４度的办公环境下，女性的肩膀，背部，腰部及关节都会受到寒气入侵，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒； 2、过度疲劳：容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，而且还容易染上妇科疾病，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此入宫，形成宫寒； 3、术后失调：有些手术，如：人工流产、腹部妇科或外科手术等，术后失于调理，节食，营养不均衡，再加上爱漂亮去减肥。导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒； 4、节食营养不良：为了漂亮，保持好身材，长期只吃一些蔬菜、瓜果造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。
女性宫寒不可以游泳，或者宫寒者是不能经常游泳的，以免冷水刺激腹部，会加重宫寒的症状，导致痛经会更加严重。另外，长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。宫寒可以通过平时的饮食来进行调理，严重者可以在医生的指导下服用有暖宫作用的中成药来进行调理。
宫寒，我们所说的宫寒主要是指人体的脾肾阳气不足，胞宫失于温煦出现的一些小腹部寒冷、手脚冰凉，甚至有时候出现这种痛经，神倦乏力、大便不调为临床表现的症候。宫寒中医在治疗原则上以寒则温之、虚则补之，这个方法就是这个手段为主，一般我们采用中药或者说是针、艾灸，比如说我们这边还有一个火疗罐，类似就是在大头罐子上面，拔在我们腹部的穴位上然后上面点上这个火，它起到具有这种温补作用为主的这种治疗方法，采取这种对症治疗，一般它的周期是7到10天，经过治疗之后患者自己会感受到比如说我下腹部会出现一个温热的这种情况，手脚冰凉的情况好转，这是它治疗起到效果，患者自身反应的这么一个表现。
卵巢疾病：由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，影响女子正常的受孕生育。子宫疾病：子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育，从而影响正常的受孕生育，甚至可能造成不孕不育，或者导致流产。输卵管疾病：宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。
