颈椎病该如何预防：一个改变你日常的这种生活习惯，避免长时间的伏案工作，多抬抬头，多在户外活动，另外一个因素，减少低头的手机，长时间的操作手机、电脑。还有一个改变自己的生活，饮食起居的一个习惯，比如我们枕头不要睡太高的枕头，尤其是有一些朋友在家看电视习惯那种“葛优瘫”，这样一个姿势觉得很舒服，这个对我们的颈椎这个生理的曲度是非常不好的，不要把头枕在沙发上这样看电视，尽量要枕一些软的枕头，或者记忆枕，这些枕头比较适合我们颈椎的生理曲度，这样可以防止我们颈部的症状，进一步出现防止我们颈椎病的不适感。
颈椎病该如何预防：一个改变你日常的这种生活习惯，避免长时间的伏案工作，多抬抬头，多在户外活动，另外一个因素，减少低头的手机，长时间的操作手机、电脑。还有一个改变自己的生活，饮食起居的一个习惯，比如我们枕头不要睡太高的枕头，尤其是有一些朋友在家看电视习惯那种“葛优瘫”，这样一个姿势觉得很舒服，这个对我们的颈椎这个生理的曲度是非常不好的，不要把头枕在沙发上这样看电视，尽量要枕一些软的枕头，或者记忆枕，这些枕头比较适合我们颈椎的生理曲度，这样可以防止我们颈部的症状，进一步出现防止我们颈椎病的不适感。
颈椎病应该是平常多锻炼，特别是有工作的人，看电脑手机应该最多两个小时就要站起来活动一下，做做脖子的后伸、前屈、左右活动、伸展活动，不要一个姿势坐那个很长时间。所以最多两个小时站起来活动活动，各个方向活动活动脖子，这样就可以预防得颈椎病。
现在颈椎病有一点年轻化的趋势，这个年轻化的趋势，就是十几岁二十几岁就颈椎病，什么原因，就是老低着头看手机坐在电脑前头看着那电脑屏幕也是低着头的，所以我们建议就是不要长时间的低头，如果必须要坐在电脑屏幕前边工作，那一般的一个多小时应该站起来活动活动抬抬头，让颈椎不要老处于低头的状态，这个是应该比较好的预防方法。
预防过敏性鼻炎的方法如下： 1、要减少过敏原的接触，对高浓度的过敏原要进行隔离，比如不养宠物，不吃一些过敏的食物。 2、污尘尽量不要用扫地的方法，而是要用湿热毛巾把灰尘卷走，不要让它扫走以后在空气当中漂浮，以免沉淀下来会对你造成刺激，还有对于花草要少接触。 3、对于雾霾天气，我们要尽量避免外出。 4、在饮食生活上可以进行一些调理，比如可以吃一些帮助我们增强免疫的食品，或者是有对人体有帮助的药品，比如党参、北芪、淮山、人参，这些东西可以拿来煮水喝，也可以拿来煲汤。 5、尽量少吃一些寒凉的食品，而且不要煲一些凉性的汤。
颈椎病的预防要分几个方面：1、首先是生活当中一定要避免长时间的姿势久坐。在家里躺在沙发上看书、看电视 、看手机这些情况都不太合适，所以我们在生活中要注意不良姿势。2、工作上不要疲劳，不要久坐。3、千万注意防止外伤。我们颈椎是一个支体，它每天要支撑我们的头部，这样长时间处于一个疲劳的状态，所以我们要防止外伤。4、就是我们刚才说要防寒保暖，平时要注意一点，冬季要用围巾保护一下。5、在业余活动中，我们要加强游泳、放风筝或小燕飞这个动作，加强颈部肌肉的保护。综上我们要从各个方面来进行加强我们颈椎的预防和保护。
该如何预防近视对这个问题，首先要搞清楚什么是近视，近视是当我们眼球放松状态下，平行光线经过眼球折射以后，在视网膜前形成焦点，在视网膜上是一个模糊的影像，也就是说我们看远看不清楚，这种屈光状态称之为近视，那么如何来预防这个事情呢，其实这是我们很多朋友，包括我们医疗专业人员也很关心的一个问题，现在比较有效的认为，增加户外运动是有效，而且得到公认的预防近视的一种方式，第二，就是要注意我们的阅读习惯，阅读习惯包括我们用眼的时间的长短，比如说我们近距离作业、看书这些，一个小时40分钟最好要休息十分钟，看远让眼睛得到放松和调节，第二就是要注意我们用眼的距离，就三十三四十公分的距离，第3要注意用眼的姿势，要端坐，第四，就是要尽量减少电脑或者是手机长时间的阅读，这些都是有效的预防近视的注意点。
