腰部的防护分这种情况，
第一、如果是经常用腰职业的朋友，建议用一下护腰。
第二、平时有很多的不良的习惯，譬如说有一袋米，我要扛到肩膀上，这个时候实际上不要用腰的劲去扛，我们一定要蹲下把重物提起来，然后利用腿部的力量再给它放到腰上，所以一些日常的不良的生活习惯也要改变，这样的话才能达到一个比较好的效果。
腰部的防护分这种情况， 第一、如果是经常用腰职业的朋友，建议用一下护腰。 第二、平时有很多的不良的习惯，譬如说有一袋米，我要扛到肩膀上，这个时候实际上不要用腰的劲去扛，我们一定要蹲下把重物提起来，然后利用腿部的力量再给它放到腰上，所以一些日常的不良的生活习惯也要改变，这样的话才能达到一个比较好的效果。
首先我们要了解，腰痛的产生机制，首先是一个力矩平衡，大家知道腰椎不可能，随着你的生命活动的改变，而它的力臂发生改变，它的力臂是一定的，那么如果你从事的，这个体力活动是，是腰椎这个距离，就是腰椎这个力臂的多少倍，那么你承受的压力，和这个力臂相乘，就实现一个力矩的平衡。所以腰椎啥时间什么情况下，腰椎受压迫的力量最小，就是腰椎得到，保护的可能性最大 ，什么情况下腰椎受的压力最小，那么腰椎得到保护的，可能性就最大。这个时候需要我们，在劳动的时候，尽量的保护好腰部。比方说尽量减少力臂，弯腰提重物的时候，要尽量靠近身体的纵轴，这样就会减轻压力。在电脑前工作的时候，尽量保持一个直立体位，腰椎受能力受压迫的，这种可能性就会变小，开车的时候腰部可以垫个枕头，就会适当的代偿，腰椎受压迫的能力，这样方方面面如果注意到了，腰痛就会很少发生。
腰部包块一般原因包括以下几种： 第一种原因，如果包块集中在皮下软组织，这种情况所形成的包块多数是脂肪瘤、纤维瘤、肌纤维瘤以及皮脂腺囊肿、感染等，是临床上比较常见的腰部体表包块。 第二种原因，可能是多囊肾，这种情况有可能由于肾肿大或者逐渐增大时造成腰部包块，有时按压比较疼痛。 第三种原因，腰部的包块也可能是腹膜后肿瘤，尤其是一些恶性肿瘤形成的包块硬度比较硬，而且活动度较差，有时会出现早期发生转移等一系列的症状。 因此，腹部包块具体查找原因，一定要结合病情并做相应的影像学检查。
腰部包块原因如下： 首先，腰部包块首先要考虑可能是腰疝。这是腹外疝的一种类型，多见于老年人和腰部肌肉萎缩、腹内压增高、创伤等有很大关系。 其次，腰部肿块也有可能是良性肿瘤或囊肿。如果目前包块不大，没有影响到正常的生活，也没有引起明显的临床症状，可暂时不做治疗。 最后，也要警惕可能是因为肾癌导致的，说明目前肿瘤较大，能够从腰部或者上腹部摸到，而且有时会随着呼吸上下移动，目前应该到医院做详细的检查，确定包块的性质，做针对性的治疗。
腰部疾病实际上是发生在整个的腰骶部的疾病总称，所以临床上很多的疾病都可以归到腰部疾病的范围，比如说常说的腰部的肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎管的狭窄然后第三横突、腰三横突综合症、腰部的小关节的功能紊乱、腰扭伤这一类的疾病，可能都可以归于腰椎病的范围。
放射防护的方式包括时间防护：接触放射线的时间越短所受的剂量越低，要尽量缩短接触放射线的时间；第二距离防护：距离越远接受的剂量越低，要远离辐射场，再就是屏蔽防护；对于x线和电子线主要是采用高原子序数的材料。
