现在社会汽车的应用是很普及，很多驾驶员朋友担心发生椎间盘突出症，首先要注意我们的坐垫不要太软，然后座椅靠背不要太靠前，在驾驶当中要保持腰部后面垫的比较实在不要向前弓这样腰部的负荷就比较小，第二我们驾驶的时间不要太长不要疲劳驾驶，我们开车超过一个小时之后一定要找一个地方下车休息做做伸展运动，让我们腰部韧带得到伸展肌肉得到舒展这样它的蜕变就会慢一些。专家提示： 1：坐垫不要太软2：座椅靠背不要太靠前3：驾驶当中要保持腰部后面垫的比较实在，不要向前弓4：驾驶的时间不要太长，不要疲劳驾驶，超过一个小时，找个地方下车休息，做伸展运动，让腰部韧带得到伸展肌肉得到舒展。
现在社会汽车的应用是很普及，很多驾驶员朋友担心发生椎间盘突出症，首先要注意我们的坐垫不要太软，然后座椅靠背不要太靠前，在驾驶当中要保持腰部后面垫的比较实在不要向前弓这样腰部的负荷就比较小，第二我们驾驶的时间不要太长不要疲劳驾驶，我们开车超过一个小时之后一定要找一个地方下车休息做做伸展运动，让我们腰部韧带得到伸展肌肉得到舒展这样它的蜕变就会慢一些。专家提示： 1：坐垫不要太软2：座椅靠背不要太靠前3：驾驶当中要保持腰部后面垫的比较实在，不要向前弓4：驾驶的时间不要太长，不要疲劳驾驶，超过一个小时，找个地方下车休息，做伸展运动，让腰部韧带得到伸展肌肉得到舒展。
常开车的人如果是职业司机，那没办法，他因为就是这个职业，他不能说我开一会儿休息一会儿，所以如果常开车的人，有条件的话最好不要长途开车，也就是说我开那么个半小时一小时，最好能下来活动活动，当然如果有特殊情况，你这个开长途运输，那你也下不来，这种情况那就没有办法了。
经常开车如何预防腰椎间盘突出，开车的人，比如说像开长途车的人，因为他腰部老是处于一个姿势，对不对，比如说我一次开车，可能几个小时以上，又不能活动，又处于一种高度的紧张，尤其开大车的人，右脚又是油门又是刹车，保持一个姿势，久而久之以后，就会造成腰部肌肉的僵硬，慢性的这种损伤，那么可能某一个动作，比如说搬抬重物，造成受风受凉，就可以诱发间盘突出。
腰椎间盘是司机的常见症，因为司机在常坐，出现一个是腰肌的松驰，再一个是腰椎间盘。腰椎间盘一个姿势受压，这样就容易造成，让腰椎间盘脱水、髓核脱水后造成损伤，出现腰椎间盘突出的压迫症状。在司机预防第一，要适度的活动活动，比如坐上一个小时，开上一个小时车，下来活动活动，比如说高速公路上到服务站活动活动。再一个是戴好安全带，防止刹车扭伤，再一个就是开车前，开车后做一些运动，使腰肌活动弹性比较好，主要的是防止长时间的疲劳性开车。
司机腰椎间盘突出预防的方式如下： 第一、调整座位，使方向盘在不影响转向的情况下，尽量靠近胸前，同时靠背后倾角角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度，座位过低，双肩会有上耸的感觉，座位过高，会增加腰部的负荷，从而会诱发椎间盘突出。 第二、尽量避免连续开车超过一小时，需要长时间开车时，中途停车休息5~10分钟，预防颈部的疲劳，在很大程度上能够避免或减轻颈腰部疲劳，而引起的颈腰痛。 第三、加强颈腰部肌肉的锻炼，每天定期或休息时进行腰背部的肌肉和功能锻炼，多参加游泳等体育活动。 第四、尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时注意室内外温度变化，谨防感冒。 第五、因此在车底修车时，把双腿屈曲，可以减轻腰部负担。
长时间的坐位会导致椎间盘的压力增高，另外开车保持一个姿势，动则几个小时，甚至还有十几个小时的，它会加重椎间盘的突出，引起神经根的受压，引起腿痛和腰痛。如果你的症状比较重，不建议开车的。因为开车本来就容易腰痛，再加上下肢的放射痛，肌力减弱、反应变差，去踩刹车的时候就会反应迟钝，容易引发交通事故。另外，本来就椎间盘突出，再加上长时间的坐位腰椎的负荷增加，这样会进一步加重你腰椎间盘突出的病情。
