很多患者朋友关心椎间盘突出之后是不是能够自己复位，这种情况很少，我们知道腰椎的椎间盘突出首先是因为腰肌的劳损，然后是椎间盘里面含水量下降，在我们工作的时候或者在某些生活动作过程当中加大了腰部的负荷就会突出，突出的部位都是纤维环或者是后重韧带薄弱的部位很少能够自己恢复，少数包容性的椎间盘通过牵引可以达到复位，但是已经破裂的椎间盘突出是不能复位可能需要手术治疗，专家提示：腰椎的椎间盘突出是因为腰肌的劳损，椎间盘里面含水量下降，或者工作和某些生活动作加大了腰部的负荷，造成突出的部位都是纤维环或后重韧带薄弱的部位，很少能够自己恢复，需要牵达到复位。如果破裂的椎间盘突出是不能复位，需要手术治疗。
很多患者朋友关心椎间盘突出之后是不是能够自己复位，这种情况很少，我们知道腰椎的椎间盘突出首先是因为腰肌的劳损，然后是椎间盘里面含水量下降，在我们工作的时候或者在某些生活动作过程当中加大了腰部的负荷就会突出，突出的部位都是纤维环或者是后重韧带薄弱的部位很少能够自己恢复，少数包容性的椎间盘通过牵引可以达到复位，但是已经破裂的椎间盘突出是不能复位可能需要手术治疗，专家提示：腰椎的椎间盘突出是因为腰肌的劳损，椎间盘里面含水量下降，或者工作和某些生活动作加大了腰部的负荷，造成突出的部位都是纤维环或后重韧带薄弱的部位，很少能够自己恢复，需要牵达到复位。如果破裂的椎间盘突出是不能复位，需要手术治疗。
如果我们有腰椎间盘突出症，引体向上是可以的，但是一定要分期，急性期不太建议，急性期腰痛和下肢疼是处于水肿期，建议患者是卧床休息，如果处于缓解期，这个时候我们适当地做上肢的引体向上，但是避免剧烈活动，以防引起症状加重，腰椎间盘突出它是由于纤维环破裂，髓核突出所引起相应症状，它是很难引起复位的，不能复位我们不用担心，大部分的症状通过保守治疗，通过口服的药物，他症状是缓解的。
从临床治疗的角度来说，如果是初次出现腰椎间盘突出症的病人，只要不是合并有马尾神经的损害。首先建议这样的病人要进行保守治疗，这种保守治疗最重要的一点就是卧床休息，可能很多病人，第一次急性发作的时候，只要通过严格的卧床休息严格卧床休息是指24小时，在硬板床上进行平卧就可能会得到良好的缓解，即便你可能不需要吃药、不需要打针不需要输液。我想也能侧面地回答这个问题，腰椎间盘突出症自我复位的这种可能性非常的小，除非是经过系统的治疗，但是有一种比较罕见的表现，脱出的腰椎间盘的这种髓核，可以在椎管里边自我进行吸收，因为脱出的髓核会被我们的机体认为是一种异物，然后我们身体的这种自我免疫机制会启动，对这个脱出的髓核进行自我的吸收，但是这种病例非常的罕见，并不是所有的腰椎间盘突出症的病人都可以获得自我吸收的这种机制。
倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法 ,它是预防或者是治疗腰椎间盘突症的一个很好的方法。因为倒走人体的重心是向后移的，有利于脊柱尤其是腰椎的伸直。因为脊柱是腰椎唯一的支撑柱，倒走可以使腰部后边的肌肉力量增强，它还是很好的一个预防腰椎间盘突症的锻炼。还有一个是拱桥式锻炼，拱桥式锻炼就是五点支撑疗法，仰卧在硬板床上，双侧同时做屈肘屈膝动作，然后再以头、双足、双肘五点作为支撑，然后使双掌托起腰部，把腰拱起来。还有一个是抱膝功能锻炼，它的要点是仰卧于硬板床上双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手抱膝进行反复的锻炼，它可以使整个腰部肌肉及韧带达到舒缓和锻炼。
腰间盘突出症在一般情况下比较难自我复位，腰间盘之所以突出一定是发生了一些结构的改变，腰间盘损伤了、退行性变了，可能就不一定能够是可逆的，所以结构上的问题，不是说症状消失了，腰间盘突出症就自我复位了，基本上这种可能性不是太大。
一旦髓核突出压迫以后，通过手法一般是很难复位的，但是大部分症状能够缓解，炎症消退的症状会好转。如果腰椎间盘突出系统的保守治疗，如休息、理疗、针灸、中药，症状不缓解，而且还在进行加重，这种就可能要具体分析是不是可以需要手术治疗。
