1、根据头痛发作的特点。它会反复发作，然后轻中度的头痛，主要以颈肩部、后枕部疼痛为主，还可能伴有恶心。2、还要做一些CT、 核磁来除外一些其他的继发性头痛。如果没有其他特别的继发性头痛原因，又比较符合这种紧张型头痛的发作的特点，然那可能就是紧张型头痛。国际上一般用数字视觉方法来分类，把疼痛程度分到0到10，从而进行疼痛程度的判断。
1、根据头痛发作的特点。它会反复发作，然后轻中度的头痛，主要以颈肩部、后枕部疼痛为主，还可能伴有恶心。2、还要做一些CT、 核磁来除外一些其他的继发性头痛。如果没有其他特别的继发性头痛原因，又比较符合这种紧张型头痛的发作的特点，然那可能就是紧张型头痛。国际上一般用数字视觉方法来分类，把疼痛程度分到0到10，从而进行疼痛程度的判断。
紧张型头痛与颈肩局部的肌肉紧张或情绪压力过大、情绪过于紧张都有关系。常见于一些特殊职业，如经常对着电脑的职业，或者一些司机等颈肩部活动比较少、压力比较大的的患者。会出现轻度到中度的疼痛，持续时间在4个小时以上反复发作的疼痛。反复发作可能会给患者造成一定的情绪问题，会有一些紧张、焦虑情况，如果使用止痛药物，又可能又带来长期使用止痛药物的一些相关问题。
紧张性头痛(tension headache)又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑或抑郁的特征性症状之一。约占头痛患者的40%，是临床最常见的慢性头痛。临床表现（1）典型病例多于20岁前后起病，发病高峰40-49岁，女性稍多于男性，头痛部位不定，可为双侧、单侧、全头部、颈项部，多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，病人常诉头部有紧箍感和重压感，常不伴恶心、呕吐、畏光、畏声；（2）头痛可于晨间醒来时或起床后不久出现，可逐渐加重或整天不变，病人常声称头痛多年来未缓解过；但头痛期间日常生活与工作常不受影响；（3）部分病人和偏头痛并存。
紧张性头痛，肌筋膜的传入占主导地位，是脑干机制障碍导致的头痛。 危机头痛学将紧张性头痛分为发作性紧张性头痛和慢性紧张性头痛。 发作性紧张性头痛的特点为发作性表现，头痛发作前无先兆或前驱症状，头痛通常为轻或中度，疼痛性质为钝痛，通常患者主诉为疼痛、发紧、沉重感、压痛酸痛、紧箍感、戴帽感，偶尔疼痛呈间断性跳痛；典型的紧张型头痛，多呈双侧带状分布的头痛。
1、非药物的疗法。它包括松弛疗法、干预疗法、理疗、针灸、按摩。这些疗法能够减轻颈肩部肌肉的紧张，一些不合适用药的特殊的人群可以采用这种疗法，比如孕妇、很小的儿童。2、药物的治疗。西药方面，我们可以根据情况给予一些止痛药物，中药可以辨证论治，根据情况给予一些祛风散寒、活血化瘀、平肝熄风的药物治疗来减轻疼痛。3、可以结合非药物疗法和药物治疗。
紧张性疼痛主要是由于情绪过于紧张引起的，要想缓解紧张性头痛，需要进行情绪的调节，紧张性头痛的患者要调节情绪，缓解紧张、焦虑的情绪，对缓解头痛是有很大帮助的。 同时通过局部的冷敷、热敷，适当的进行头部按摩等方法，可缓解紧张性头痛。症状严重者可通过服用非甾体类抗炎药物进行缓解。常用的药物有阿司匹林，服用阿司匹林没有效果时，可服用非甾体类的抗炎药物，联合咖啡因复合制剂同时使用，能够缓解紧张性头痛，也可同时辅以针灸、理疗的综合性治疗。
