膝关节损伤本身它就是慢性的，退行性改变的疾病。中老年人应该的注意事项，第一个就是对膝关节的保护，比如说以后行走的时候，带护膝保护膝关节。再一个可以做膝关节功能的锻炼，比如说靠墙的马步的下蹲，还有膝关节局部的用手掌来拍打，促进它局部的血液循环，增加它关节的血供，促进它关节软骨韧带的修复。另外增强膝关节韧带的功能，来保护它膝关节的运动功能。
膝关节损伤本身它就是慢性的，退行性改变的疾病。中老年人应该的注意事项，第一个就是对膝关节的保护，比如说以后行走的时候，带护膝保护膝关节。再一个可以做膝关节功能的锻炼，比如说靠墙的马步的下蹲，还有膝关节局部的用手掌来拍打，促进它局部的血液循环，增加它关节的血供，促进它关节软骨韧带的修复。另外增强膝关节韧带的功能，来保护它膝关节的运动功能。
第一个、局部的理疗，理疗可以做热敷、红光、TDP、另外可以做局部的膝关节的我们双掌来慢慢地拍，促进他局部的血液循环。第二个、蹲马步这样促进他局部的血液循环增加它局部的血供，然后造成膝关节里深处增加来营养它膝关节的关节面让它再生。这样起到一个保护作用。我们蹲马步时可以增强韧带的功能，让它加强了来阻挡来抵消运动时对膝关节面的冲击作用，减少它的再次的损伤。
膝关节韧带损伤的症状主要包括疼痛和关节不稳。 不同部位疼痛不一样，有些是某一个姿势会痛，比如处于某一姿势或压迫到某一个点时会疼痛；有些是完全性的疼痛，如晚上不能睡觉、行走困难。 另外一个主要症状就是关节不稳，比如交叉韧带、前后交叉韧带断掉，那么关节前后的稳定性都会受到影响，走路会有障碍。
脊柱损伤的康复的训练，也是人群不同、病情不同、康复训练也不同，首先如果是胸腰段的损伤引起的脊髓损伤，一般如果脊髓损伤了以后可能出现完全性的截瘫或者不完全性的截瘫，对不完全性的截瘫首先要鼓励病人进行主动锻炼，对完全性瘫痪的病人要被动的帮他进行下肢的锻炼，如果是颈椎的损伤可能出现四肢的瘫痪，我们对不全瘫的患者也要鼓励病人进行自主的锻炼，如果是完全瘫痪的病人，我们同样也要陪人，帮助患者来进行功能锻炼减少并发症促进病人的康复。
冷敷会导致血管收缩，肌肉的血流变缓，长时间的冷敷会引起肌肉痉挛，但可以止血，消除滑膜炎症，促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。热敷会导致血管扩张，肌肉滑膜组织充血，虽可缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血，尤其是关节炎的急性期炎症期间，过热会导致病情加重。某青年男子从高处坠地，右足跟疼痛，村医给男子热酒进行挫擦、揉捏。当男子来医院就诊时已全下肢肿，皮下青紫，X线显示跟骨骨折。这无疑是热敷导致出血，而且出血量很大，如果就诊时间再晚些，可能会发生筋膜室综合症，后果严重。其二，某老年女性右膝重度骨性关节炎，反复发作多年，某次受寒后出现膝关节剧烈疼痛，自行热敷后却更加肿胀，来门诊做关节穿刺，穿刺液竟然是血性的。可见急性期关节内的滑膜是充血的，也很脆弱，遇热即破，出血不止。由此可见，在绝大多数的急性期损伤和至少半数的慢性劳损情况下，冷敷是没有错的，反之可能会很糟糕。
引起膝关节损伤的原因主要两种，一是外伤，如在运动过程中出现扭伤，会造成膝关节的韧带、半月板或者软骨损伤，常见的膝关节外伤是前交叉韧带损伤；二是我们日常生活中的磨损，如随着年龄的增长，软骨出现退变，在上下楼梯或是走路过程中会出现软骨的磨损。在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤，半月板损伤的部位，可发生在半月板的前角，后角，中部或边缘部，损伤的形状可为横裂，纵裂，水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。当关节遭受暴力产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤，韧带本身完全断裂也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
