腰间盘突出就是这个腰椎间盘没有完全地压迫到神经，或者是虽然有腰间盘突出了，但是没有影响生活，没有临床症状，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎间盘突出症，如果伴随这些症状出来了，就叫腰椎间盘突出症，这就是两者的区别所在
腰间盘突出就是这个腰椎间盘没有完全地压迫到神经，或者是虽然有腰间盘突出了，但是没有影响生活，没有临床症状，腰也不疼，腿也不麻，能正常的生活，就不叫腰椎间盘突出症，如果伴随这些症状出来了，就叫腰椎间盘突出症，这就是两者的区别所在
首先最容易折磨人的就是神经的疼痛，有的甚至于都站不起来了，影响工作和生活，其次长期未得到正规的治疗，会造成脊柱周围躯干的肌肉萎缩，脊柱的稳定性就更差了，有可能时间长了以后，生物力学就改变了，会引起更多的脊柱的疾病，关节的疾病。
在过去的老观念认为呢得了腰间盘突出症以后啊，就是说要绝对卧床休息睡硬板床啊或者是说就不能动了呀，得了腰间盘突出症： 第一可以进行一些规律规范地的锻炼。比如，加强腰背肌的锻炼，做一些像小燕飞、四点支撑、五点支撑或椅子操、游泳等增强腰背肌功能的锻炼。 第二，不要久坐。
因为每个家族可能从他整体的各个器官系统都有一些薄弱的系统容易先出问题，所以不能完全说是有遗传的，实际上，从这个家族史来说，从脊柱的发育方面，可能就是一些人群是容易出现腰椎间盘突出的情况的。如果患者家族中有腰椎间盘突出症的患者，应该提高警惕，加强锻炼，做到未病先防。
首先要改变生活方式，要做保护脊柱的、有利的日常生活的动作，比如不要使劲的弯腰，背包选择双肩包，还有就是搬东西的时候，一定要讲究姿势的问题，年龄大的人，一定要有一个预先准备动作，除此之外，还要注意均衡营养，不要太过于肥胖。
腰椎间盘最容易受伤是因为给它的压力太大，而引体向上是可以利用自身的体重起到一个牵引的作用，改变神经根的挤压，这是因为椎间隙大了，这个挤压就变小了，如果有椎间盘突出的病人，自己在家里面做引体向上，是能起到一个小的牵引作用的。
